А с ковидом всё безрадостнее. Если весной для многих из нас он прошёл стороной, теперь он совсем рядом. Дышит в спину, строит рожи, не даёт спокойно спать.
Что с вакцинами — безопасны ли они, эффективны ли? Формируется ли иммунитет у переболевших и на сколько? Когда это всё закончится? Вернёмся ли мы к нормальной жизни? Ответов нет — тотальная неопределённость.
Опять же ещё весной казалось, что надо потерпеть и всё наладится. Теперь понятно, что «потерпеть» не помогло. Одни за время карантина лишились работы, другие серьёзно потерял в зарплате, и очевидно, что просто сидеть по домам и невыносимо, и не на что.
В то же время жить обычной жизнью, когда почти каждый день приносит рекорды по числу заболевших, тоже не вариант. Это НЕ обычная жизнь. Это беспрецедентный эксперимент, на который никто из нас не подписывался.
Нарастают апатия и агрессия. Мы все подвыгорели, а света в конце тоннеля пока не видно. Думаю, нам стоит признать, что нагрузка на нашу психику велика как никогда. И что с этим делать?
Я для себя решила перейти в режим ЧС. И это значит, что:
- мой сон — в приоритете. Хоть тушкой, хоть чучелом, но я должна оказаться в постели до полуночи
- чем ближе к отбою, тем меньше будоражащих триггеров. Выбираю, что читать и какие сериалы смотреть
- кофе только с утра
- физическая нагрузка и растяжки обязательны. 20 минут на коврике — лучшая профилактика уныния
- новые впечатления каждый день. Разные по жанрам книги и фильмы, смешные ролики, да хотя бы новые рецепты блюд
- уход за собой — в полном объёме: маски, скраб, всё как раньше
- продолжаю учиться
- стараюсь бережно относиться к близким
- тщательно дозирую плохие новости в интернете
- строю планы
- концентрируюсь на работе
- хожу на терапию
- надеюсь на лучшее
Расскажите, как вам даётся эта осень? Чем спасаетесь? На что уповаете?