Каждый человек желает себе голливудскую улыбку, сегодня я расскажу вам о продуктах которые хорошо влияют на целостность зубов.
Молочные продукты
- Молочные продукты содержат в себе много кальция и белка. На 100 грамм молока около 120 мг кальция. Кальций это и есть основа зубов и костей. Но также в молоке имеется казеин, он раздражает имунную систему, что плохо влияет на кожу. Так, что молочные продукты хорошо влияют на целостность зубов, но могут навредить коже, но я думаю если молоком не злоупотреблять, то это очень полезный продукт
Морские продукты
- В морских продуктах содержится очень много кальция, магния и фтора. Кроме обычной пользы морских продуктов для спортивного питания, морские продукты имеют огромную ценность для зубов . Так как в морских продуктах очень много кальция, магния и фтора. Эти вещества защищают от разрушения эмали, от болезней зубов, и могут сохранять чистоту зубов. Из всех морских продуктов следует употреблять креветки, так как в них больше всего питательных веществ и кальция с фтором, среди всех морских продуктов. Морские продукты следует регулярно включать в свой рацион.
Твердые овощи
Твердые овощи такие как морковь, капуста и свекла очень полезны для зубов. При жевании этих овощей, они снимают этот налет и массируют десна, когда мы глотаем эти овощи слюна смывает все патогенные бактерии с зубов. Самое полезное это то, что при жевании десна массируются и исключается риск заболевания или воспаления десен. Помимо этого, в овощах содержится много Витамина Д и минералов.
Орехи
- Орехи содержат в себе немалую ценность для зубов. В орехах находятся много минералов и витаминов Б6, также в орехах много фосфора и фолиевой кислоты. Эти вещества хорошо влияют на эмаль и костную ткань зубов. Грецкий орех содержит в себе фосфор и ванадий это обеспечивает питание костной ткани и укреплении эмали. В миндале содержаться вещества которые оказывают антисептическое и анальгетическое действие на зубы
Яйца
Яйца пожалуй самый главный сегодняшний продукт, белок и желток нам не нужен. Мы берем скорлупу яйца и дробим в порошок, в виде порошка в день нужно употреблять одну чайную ложку скорлупы перемолотой в порошок. Скорлупа содержит в себе фосфор, и много кальция. Чтобы максимально укрепить зубы нужно включить в рацион одну чайную ложку скорлупы в виде порошка.
Прошу вас подписаться на мой канал, и поставить лайк этой статье