Хорошо – это 8 часов без просыпаний, глубоко, да еще, чтобы снилось что-то приятное, пробуждение было легким, состояние бодрым, настроение позитивным. Так? Дело в том, что это скорее ненормально, чем нормально.
Практически все млекопитающие спят урывками, настороженно. Обычно мы обозначаем это словом «дремать».
До аграрной революции пока человек не начал практиковать оседлый образ жизни, люди почти не имели возможности защитить себя и свое жилище от незваных гостей. Приходилось быть на чеку ежесекундно.
Чтобы прочувствовать это – достаточно попробовать вздремнуть в любом оживленном месте (на вокзале, например), при этом иметь в кармане кошелек с деньгами, чемодан и младенца в коляске. При этом вы один, и присмотреть за всем вашим богатством, кроме сомнительного соседа по лавке, некому. Ну как? Все еще хочется глубокого сна?
Так жили наши предки тысячи лет, пока не научились строить надежные жилища, способные защитить их от диких животных. Правда и после этого им было не до крепкого сна, так как оставались другие люди и племена, способные напасть на укрепленную деревню в любой момент. Выживаемость зависела от способности услышать малейший шорох и отразить атаку.
Кстати, как вы думаете, чьих генов в вас больше: тех, кто любил хорошо поспать, или тех, кто лишь поверхностно дремал?