Сегодня мы покажем вам очень вкусный и быстрый в приготовлении рецепт, Куриного филе с тушеными овощами, в нём содержится достаточно мало калорий, а значит можно с лёгкостью употреблять это блюдо в пищу, даже если соблюдаешь диету.
Доброго времени суток.
Ставьте лайки.
Пишите комментарии.
Ингредиенты:
- Овощи ( я буду использовать замороженные) - 400-500г.
- Куриное филе - 350г.
- Перец чёрный - по вкусу.
- Соль - по вкусу.
Начинаем:
Для начала, подготовим все ингредиенты.
Как только ингредиенты подготовлены, первое что мы сделаем, это тщательно промоем наше филе, так же необходимо избавится от жировых прожилок.
Далее берём разделочную доску и ножик и нарезаем мясо, можно маленькими, а можно средними кусочками, чтобы было удобнее есть.
Затем, берём сковородку, разогреваем ее на огне, наливаем немного растительного масла, ждём еще 1-2 минуты.
Выкладываем на сковороду куриное филе, добавим по вкусу перец и соль, обжариваем филе, помешивая его каждые 2-3 минуты, в течение 7-10 минут.
Далее берём овощи, перекладываем их на сковороду к мясу, перемешиваем.
Как только перемешали, нужно накрыть сковородку крышкой и оставить тушится на 10-15 минут.
По истечению 10 минут, выключаем огонь и даем блюду настояться ещё минут 5-7.
После этого можно смело подавать к столу, если есть желание можно добавить сметану с маленьким процентом жирности.
Готово.
Спасибо за внимание!!!
Так же рекомендую прочесть:
А не пора ли нам правильно питаться? Думаю что пора. Показываю рецепт супчика за 5 минут, варить не нужно.
Бабушка подсказала рецепт невероятно вкусного, "Витаминного" салатика, показываю его приготовление по шагам.
Приготовим диетический, фруктовый салат, из натуральных ингредиентов, получается очень вкусно.
Сегодня мы будем готовить салат, "Морская радость", приготовление займёт всего 15 минут.
Как приготовить вкусные картофельные зразы.
Кофейно-банановый смузи. Заряд бодрости на целый день.
Приготовим 3 напитка, отлично подходящие для похудения, из натуральных ингредиентов.