Откуда столько шумихи вокруг медитаций?🤔
⠀
⠀
Те, кто хоть раз в жизни попробовали медитацию, погрузились в это с головой, а все потому что:
⚪️ Медитация улучшает сон
Научившись правильно медитировать, ты сможешь контролировать огромный поток мыслей в своей голове, который часто вызывает бессонницу.
⠀
Благодаря медитации твоё тело расслабится, напряжение уйдёт и ты погрузишься в состояние полного покоя, в котором очень быстро уснёшь
⠀
⚪️ Снимает стресс.
Здесь даже объяснять ничего не надо, это уже сделали ученые в своём исследовании, в котором приняли участие более 3500 взрослых человек.
Исследование показало, что медитация оправданно заслуживает репутацию здоровой привычки, помогающей снизить стресс.
⠀
⚪️ Убирает зависимость.
Поверь мне, медитация поможет тебе выработать самодисциплину, самоконтроль и понимание механизмов, вызывающих привыкание.
⠀
Здесь учёные тоже провели исследования и доказали, что медитация помогает научиться перенаправлять своё внимание, укреплять силу воли, контролировать свои эмоции и четко различать причины, вызывающие склонность к зависимому поведению.