#Поделюсь новым.
20 июля я обнаружила статью о опыте #питания #праной по #России и миру наших современников. В этот день я поняла, что мои мысли о перестройке организма не беспочвенны, я нашла подтверждение этому и решила попробовать.
Ознакомившись с материалом я не надеюсь на скорые результаты, я так же как и эти люди хочу постичь новое и #неизведанное. Веду дневник питания и моих шагов к перестройке организма для существования без еды и воды.
На изменения, которые должны произойти, для себя, я отвожу около 15 лет. Первые шаги это, конечно, очищение как своего тела так и духа. Это будет тяжело, но интересно. Для начала мой план был таков: в виде эксперимента перейти на новый вид питания, а именно сыроедение и голодания два раза в неделю на воде. Далее я планирую исключить факторы, которые влияют на мою психику, а именно сахар(это удастся уже с первых недель), алкоголь, курение.
На начало эксперимента моё положение дел было таково: не болею физически; психический фон стабилен (даже больше у меня есть силы начать новое); вес превышает мою норму (63кг); сон не менее 8 часов (ложусь в 9-10 вечера, просыпаюсь в 7 утра) каждый день; физические нагрузки: ходьба каждый день по часу с работы, через день круговые тренировки по 40 минут, утром делаю медитацию "Приветствие солнцу"; неконтрольный аппетит (хочу есть каждые 1.5 часа), курю мало(3 -5 сиг.в день); питание неконтрольное, около 2000 ккалорий в день, сладкое, мучное, жареное, мясо, морепродукты, овощи, фастфуд и разные прелести 21 века.
План по перестройке питания начальный:
1.взяла для начала две недели.
2.БСГССГБ-первая неделя
СГСБГСБ-вторая неделя,
где-Сыроедение, Белковый, Голодание.
Ход эксперимента:
пожалуй единственный плюс находиться на этой планете в это время, я имею в виду наш век технологий, это доступ к информации. Ознакомившись с тем как правильно питаться по канонам сыроедения для себя я решила сделать немного иначе. Как вы уже могли заметить у меня присутствуют и белковые дни, на мой взгляд без белка и жира я быстро иссушу как свои мышцы так и мозг, и это навредит моим органам. Для меня на начало эксперимента было очень сложно не кушать каждые два часа, очень сильное было желание, и я ему поддавалась всегда. Я видела в этом большую проблему для себя, потому что это уже сказывалось на моем весе, и увеличив интенсивность своих тренировок я не смогла сбросить вес до здорового, пожалуй это главная причина, я чувствую себя некомфортно и само собой появляются комплексы.
1день: решила начать с белкового дня, организм испытает меньший стресс и срыв будет менее возможен. Пила воду с имбирем и лимоном, с утра делала приветствие, поела через полчаса после пробуждения один банан, в обед вареное яйцо, мидии, вечером мидии с сыром и фасолью стручковой. Очень!много пила в первый день (около 4 литров), чувствовала беспокойство и постоянный голод, после 12 дня начало сильно клонить в сон и появилась слабость, к 16 дня прошло. Вечером час ходьбы, на тренировку сил не хватило, настроение хорошее. Сон глубокий, спокойный.
2день: сыроедение, сейчас лето, ем фрукты и огурцы. Расписывать такие дни не буду подробно, обычно это были: абрикосы, яблоки, бананы, ягоды разные, персики, вишня- в день съедала по 3 раза грамм по 100-200 и наедалась. С утра разминка приветствием. В обед опять была сильная слабость, чувство голода постоянно присутствует, опять пила много воды(очень много), час ходьбы и тренировку смогла сделать. Фрукты кушать очень приятно и они хорошо насыщают. Легла в 8 вечера, сон глубокий спокойный, настроение хорошее на протяжении дня.
3день: с утра "Приветствие солнцу". Первый день голодания в моей жизни, запаслась водой с лимоном, на всякий случай прихватила два яблока на работу. Голодные обмороки не входят в мои планы. День прошел на удивление легко, чувство голода было, но вода перебивала его. Усталости и слабости не было, беспокойство было, боялась что станет плохо. Стала больше курить сигарет. Пешая прогулка час, сон здоровый и глубокий.
4день: пошел не по плану, с утра приветствие. День Сыроедения, до обеда ничего не ела, в обед наелась бананом, вечером ничего не захотела есть и решила не есть. Пешая прогулка час, состояние приподнятое, легкое, эмоциональный фон на подъеме, много энергии.
5день: с утра приветствие, без завтрака. День С- в обед поела фрукты, (получается 69 часов голодания), вечером тоже. Пешком не пошла, тренировки перестала делать до конца 2-х недель. Аппетит совсем пропал, мысли о еде ушли. УРА для меня это уже маленькая победа. Настроение хорошее. По непонятным мне причинам стала много курить, может в психологическом плане произошло замещение. Знаю многие могут понимать что нельзя голодать и курить сигареты, я не испытываю дискомфорт и эта ступень очищения у меня на следующий период припасена, т.к. это для меня психологически сложнее. Сон глубокий спокойный. С этого дня стала делать замеры тела, взвеситься возможности нет, постараюсь смотреть за изменениями тела через сантиметры.
6день: суббота перевернула все.Я подвержена импульсам и решила все изменить, так как поняла что у меня получается, чего я в принципе сразу не ожидала. Своего рода сейчас я при помощи проб и ошибок создаю свою систему питания удобную мне и не вредящую моему организму, так же для меня в жизни важна систематичность происходящего и я бы не хотела дальше беспорядочно питаться. Итак я решила совместить дни таким образом: без завтрака, в обед сыроедение, на ужин только белок и
жиры, и так же два дня голодания в неделю. Такая схема питания мне пришлась по душе, я по сегодняшний момент так питаюсь (05.08.2020). Дни голодания у меня обычно затягиваются на полтора-два дня подряд, то есть, не ожидая того, я перешла на лечебное голодание которое практикуется по всему миру. Полгода назад я тоже читала об этом и подумала что это очень вредно для организма, не могла даже предположить что я буду это использовать. Сейчас спустя 16 дней я могу сделать общие выводы о моем состоянии, сразу скажу я довольна, но далеко не всем.
Состояние сейчас: произошла заметная перестройка организма, на мой взгляд очищение. В первую очередь хочу заметить, совсем пропало чувство голода и зависимость от сахара. Состояние кожи улучшилось, поначалу было высыпание в первую неделю, но через 2-3 дня оно прошло и сейчас у меня отличная кожа, но из-за того что я пью в основном только воду из напитков либо чай без сахара я вижу что изменения в объемах тела пока не произошло, но изменился менструальный цикл и я надеюсь это не повлечет проблем. Месячные у меня пошли на полторы недели раньше положенного срока. Появилась раздражительность и тревожные мысли, было три панических атаки очень ярких(с третьей не смогла справиться без медикаментов). Сон глубокий, сны очень яркие, всегда запоминаю их, но просыпаюсь ровно в 2 ночи и в 6.30, ночью могу сразу уснуть, поборов тревогу, а вот с утра если не заставляю себя встать, как просыпаюсь, то лежу и не могу уснуть, но я стала раньше ложиться спать. Скорее всего мой организм сигнализирует о том, что мой естественный биоритм именно вставать в 6.30 и не позже. Тело стало выглядеть стройным, не дряблым, хочу заметить что запах пота совершенно пропал с первой же недели и потливость сильно уменьшилась. Я вижу большой успех в том что я смогла отказаться от потребления сахара, в основном именно это положительно повлияло на меня, с утра я больше не чувствую повышенное давление и организму легче на протяжении дня. Присутствует спутанность сознания и вспыльчивость, не могу пока определить от чего это. Так же к вечеру сильно устаю и нет сил делать сложные дела, в общем я заметила сильное ухудшение психологического фона, тут у меня несколько вариантов, либо это гормональная перестройка в связи с питанием, либо в связи с менструацией, так же в моей жизни произошли изменения и это может быть стресс. В любом случае через две недели я буду более ясно видеть картину. На данном этапе эксперимента я вижу только положительное влияние на мою жизнь и рада новому опыту.
Привожу ссылку на статью которая меня вдохновила.
https://bookitut.ru/Pochti-nauchnoe-issledovanie-po-pitaniyu-pranoj-v-Rossii.html
