Этим вопросом задаются очень многие женщины, для которых привычнее и комфортнее засыпать на животе. Для хорошего самочувствия и настроения будущей мамы очень важен спокойный и полноценный отдых ночью.
☝На ранних сроках беременности вы можете спокойно продолжать спать на животе. Матка пока еще мала и надежно защищена костями лобка, поэтому такое положение тела не способно причинить какой-либо вред развивающемуся малышу. Если же привычная поза станет причинять дискомфорт, то, скорее всего, это связано с так называемым перегибом матки, который возникает из-за того, что ткани этого органа размягчаются, особенно в зоне перешейка.
Другой причиной неудобства может стать грудь, которая начинает постепенно увеличиваться в размерах и появляются болезненные ощущения.
Если вы сталкиваетесь с подобными затруднениями, самое время подыскать более комфортные позы для сна, например, попробовать засыпать лежа на спине. А еще лучше уже на ранних сроках приучить себя спать на боку. Вы обязательно оцените пользу от вновь приобретенной привычки позже, когда ваш живот достигнет большего размера.
Для многих спасением становится специальная подушка для сна (подушка для беременных), она позволяет принимать удобные позы и расслабить спину и поясницу. У меня была такая, мне ее муж подарил, мне кажется, что я бы и без нее обошлась, но многие девчонки говорят, что спасались только такой подушкой. Может дело в том, что я люблю спать на боку и беременность ничего особо не изменила.
☝Во втором триместре можно спать на спине, а вот в третьем – единственно приемлемым положением тела во время сна будет поза на боку. Для улучшения кровообращения ноги при этом лучше немного приподнять: когда вы лежите на боку, подложите подушку под верхнюю ногу.
❔А в какой позе вы спите или спали во время беременности?
Читайте также:
- Как понять, что пришло время ехать в роддом, чтобы не пришлось возвращаться. 5 самых важных признаков
- Можно ли беременным ходить на каблуках?