Сегодня обсудим, что стоит знать перед тем как начать свой, скажем так, тренировочный путь.
Как и до этого, не буду пересказывать чью-то книгу и тому подобное. Лично для меня это неинтересно. Поэтому всю инфу, которую вы сейчас услышите, я извлек исключительно путем наблюдения и собственным методом проб и ошибок.
Эта статья будет полезна как тем, кто хочет приступить к тренировкам, но не знает с чего начать, и тем, у кого уже есть опыт.
- Неправильно начав заниматься фитнесом (тем более с весами) вы рискуете навсегда отбить желание заниматься этим делом. Так как могут, скажем, всплыть не самые приятные моменты. А именно, травмы(причём здесь важно понимать, что растяжение мышц, это самая малая травма, которую вы можете получить.
Выполняя упражнения не по технике (в особенности со штангой) есть риск и вовсе заработать себе грыжу). Также вы можете перестать заниматься, из-за банальной переоценки своих возможностей. Прошла всего неделя, а вы что-то не видите бицепс 50 см и сухой пресс.
Как обойти все эти препятствия?
- Придя в зал, стоит первые 5-10 тренировок провести с персональнвм тренером. (Хотя кто-то берёт его на постоянку. Толку я от этого не вижу.)
Если эти 5 занятий с персональным тренером сильно бьет по карману, то можете поступить, как я, купив абонемент с групповыми занятиями. Там уже никто за вами бегать не будет, но более менее поставят технику(что очень важно). Имея технику, вы убережете себя от многочисленных травм, также пойдет рост силовых и мышц.
- И вторая проблема, которую я упомянул до этого - переоценка.
Интернет кишит множеством фотографий качков, мифов и стереотипов о том, как может выглядеть тело, занимаясь без дополнительных препаратов. Сам с этим сталкивался. Неприятно было осозновать, что не получится достичь таких объемов, которые бы я хотел.
Важно трезво оценивать свои возможности и понимать как должно выглядить тело тренирующегося человека. Вдаваться в подробности не буду, да и не нужно.
Надеюсь помог и уберег кого-то от неприятностей. Кто согласен и не согласен с моим высказыванием, как обычно жду отзыв в комменатариях. Мы не прощаемся, до скорого.
