Многие знают, что 8 стаканов чистой воды в день - это залог здоровья. Но на практике все немного сложнее. Есть несколько простых секретов для того, чтоб приучить себя пить воду, и делать это не потому что нужно, а с удовольствием.
Начнем...
1 способ: Пусть вода всегда будет на виду.
Пусть у вас будет какая-то красивая бутылочка или кувшин, который будет стоять недалеко от вашего рабочего места. Это будет служить как напоминанием, что нужно пить воду.
2 способ: Меняем вкус воды.
Когда я только начинала приучать себя пить воду - она казалась мне противной на вкус, но я нашла выход. Можно бросать в воду кусочки фруктов или даже овощей( это может показаться странным, но пару кругляшков огурца и листик мяты делает вкус воды очень освежающим) , такой напиток привлекает не только своими вкусовыми качествами, но и визуально.
3 способ: Привычка.
Стараемся ввести себе в привычку выпивать один стакан воды перед приемом пищи, так и водный балан будет в норме, да и вы обнаружите, как уменьшатся размер порции еды для насыщения. А все это благоприятно сказывается на нашей фигуре.
Нужно начинать постепенно, не пихайте в себя воду бутылками, если это не приносит вам удовольствие. Лучше постепенно увеличивать объем жидкости. Все это займет какое-то время, зато привычка останется надолго!
Будьте здоровы.
