Каждый в какой-то момент жизни чувствовал себя грустным либо из-за того, что результаты, которых мы ожидали, не были полностью благоприятными, либо из-за смерти любимого человека из-за экономических трудностей, здоровья, семейных отношений. Бесконечные ситуации, которые мы переживаем в этой жизни, заставляют нас терять радость в наших сердцах.
Постоянная и привычная грусть может быть депрессией , серьезным и распространенным заболеванием, которое влияет на наши чувства, мысли и поведение, вызывая у нас желание уйти от других, теряя интерес к другим занятиям; Это может даже заставить нас поверить в то, что жить больше не стоит.
Признаки депрессии.
1. Не желание.
Это нормально, что в какой-то момент мы все хотим на время оставить свою монотонную, рутинную и уставшую жизнь, и мы хотим устроить выходной только для того, чтобы расслабиться, поспать, посмотреть телевизор и т. д., Это похоже на желание ничего не делать.
Но когда дело доходит до депрессии, часто не хочется вставать с постели по несколько дней, теряя интерес к повседневным делам. Как будто у вас нет энергии, чтобы продолжать стремиться к своим мечтам и целям; у вас постоянное чувство усталости и апатии.
2. Пустота в душе.
Если вы не можете определить, почему вам хочется плакать, вы не можете найти разумную причину; Так откуда ни возьмись вас захватывает чувство пустоты, безысходности, абсолютной грусти, которое остается надолго.
Ваше настроение падает, ваш разум наполняется негативными мыслями, заставляя вас поверить, что все, чем вы живете, - дерьмо, что вы несчастливы, как бы вы ни старались; Вы даже будете думать, что у вас нет мотивации, любви, понимания и что жизнь несправедлива.
3. Разрушение ваших отношений.
Постепенно вы отдаляетесь от своих друзей, семьи и всех, кто вас окружает, поскольку вы чувствуете себя некомфортно и не хотите ни с кем общаться. Вы найдете тихое место, где сможете насладиться одиночеством, без необходимости кого-то критиковать, осуждать или вызывать какие-либо конфликты.
Вам не будет никакого интереса участвовать в разговорах, посещать мероприятия, встречи или торжества, так как вы будете думать, что в этом нет смысла, и это пустая трата времени, денег и усилий.
4. Худшее выходит из тебя.
Вы почувствуете, что попадаете во множество конфликтных ситуаций, которые изменяют ваши эмоции; поэтому у вас будут вспышки гнева, раздражительности, агрессии или разочарования, очень постоянные и чрезмерные. Вас ни что не касается, вы всегда обороняетесь, вы даже чувствуете, что весь мир будет против вас, поэтому вы легко потеряете контроль, проявив в себе самое худшее.
5. Замедленное кино.
Это нормально, что после напряженного дня, полного активности и выполнения обязанностей, вы чувствуете усталость, а в конце дня чувствуете, что двигаетесь в замедленном темпе, без энергии во всем теле. Однако, когда вы страдаете от депрессии, вы поймете, что вам будет трудно рассуждать, говорить и делать какие-либо движения тела.
6. Нарушения сна.
Могут произойти две вещи: у вас проблемы с засыпанием и, как следствие, бессонница, или наоборот: вы спите дольше обычного. Любой из этих двух факторов заставит вас почувствовать сильную усталость, утомление, недостаток энергии даже при выполнении небольших задач, требующих небольших усилий.
7 Изменения в питании
Это то же самое, что и в предыдущем пункте, независимо от того, не хотите ли вы есть и поэтому быстро худеете, или, наоборот, ваша тяга к нежелательной, жирной и сладкой пище усиливается, заставляя вас набрать несколько лишних килограммов.
8. Ты не можешь сосредоточиться.
Вы быстро теряете концентрацию на том, что делаете, даже на простой задаче или беседе, в которой вы участвуете; поскольку ваш разум будет думать о том, как мало для вас имеет значение отличаться или не совершать ошибок, поскольку вы потеряете интерес и смысл в жизни и в том, что вы делаете. Возможно, вы испытываете эмоциональное истощение.
9. «Я виноват во всем».
Вы не тратите время на поиск виноватых, потому что будете считать, что виноваты во всем плохом, что происходит вокруг вас. Вы будете очень самокритичным человеком, бессознательно задевающим самооценку, так как будете чувствовать себя бесполезным, сосредотачивая свое внимание на неудачах прошлого, и самое ужасное, что вы будете постоянно упрекать себя.
10. Необъяснимые физические недуги.
У вас будет постоянно болеть голова, вы будете чувствовать боли в спине, у вас будут проблемы с пищеварением, такие как диарея или запор; У этих недугов есть причина для существования, поскольку депрессия влияет на физическое здоровье людей.
Что делать.
При обнаружении любого из этих признаков важно обратиться к специалисту в области психического здоровья, чтобы в ближайшее время было найдено самое лучшее лечение. Помните, что депрессия, если ее вовремя не лечить, может быть фатальной. Просите о помощи и положитесь на свою семью, близких, друзей. Депрессия - это не игра!