Иногда бывает трудно найти смысл и цель. Мы проводим так много времени, работая и будучи занятыми, что забываем остановиться и заглянуть внутрь себя, чтобы увидеть, чего мы действительно желаем в жизни.
К счастью, люди на протяжении многих лет сталкивались с той же проблемой, в результате чего мы все могли извлечь пользу из ценной мудрости.
Философия дзэн и буддизма внесла огромный вклад в человеческую мысль о том, как мы можем жить более мирной и счастливой жизнью.
И сегодня я собираюсь изложить то, что, как мне кажется, является 8 важными мудростями восточных философов, таких как Будда и Тич Нат Хан, которые помогли мне жить более приятной жизнью.
Ознакомьтесь с ними и дайте мне знать, что вы думаете, в комментариях.
1) Сосредоточьтесь на одном
«Не делайте никаких задач, чтобы покончить с этим. Примите решение выполнять каждую работу расслабленно, со всем своим вниманием. Наслаждайтесь своей работой и будьте единым целым». - Тич Нат Хан
Это простой, но ключевой момент, символизирующий важный аспект философии дзен .
Сосредоточьтесь на одном - так это звучит: сосредоточьтесь на текущей задаче, не отвлекаясь. Что бы ни было в вашем присутствии в этот момент, полностью посвятите этому свое внимание.
Исследования показывают, что мы, люди, не так хороши, как думаем, в выполнении нескольких задач.
Может показаться, что вы делаете больше, но на самом деле это не так, и качество работы, несомненно, падает.
Если вы можете заниматься чем-то одним, вы будете более вовлечены в каждый момент и более сосредоточены на выполнении более качественной работы.
2) Сосредоточьтесь на настоящем моменте
«Когда мы внимательны, глубоко соприкасаемся с настоящим моментом, наше понимание того, что происходит, углубляется, и мы начинаем наполняться принятием, радостью, миром и любовью». - Тич Нат Хан
Делать что-то с каждым пульсом своего существа - значит полностью сосредоточиться на настоящем моменте.
Я не говорю о напряженной, потрясающей концентрации.
Вместо этого я имею в виду сосредоточение на настоящем моменте с мирной и устойчивой концентрацией.
Вы здесь, живете прямо сейчас, полностью заняты тем, что делаете, и вам больше не о чем беспокоиться.
3) Отпустите то, что вы не можете контролировать
«Вы можете потерять только то, за что цепляетесь». - Будда.
Отказ от повешения - огромная часть философии дзен.
Когда вы осознаете непостоянство всего, что вас окружает, вы начинаете отпускать и наслаждаться миром таким, какой он есть.
Об этом уроке мне напомнили в онлайн-курсе Ideapod по развитию вашей личной силы . Учитель Джастин говорит, что на протяжении всей жизни многие из нас естественным образом привязываются к отношениям, материальным объектам и жизненным обстоятельствам.
Но, желая зафиксировать эти вещи, мы сопротивляемся естественному пути изменений.
Поэтому вместо того, чтобы продолжать эту тенденцию, устраните трение, освободив привязанности и позвольте себе плыть по Вселенной.
Джастин говорит, что это на самом деле дает больше энергии, чтобы сосредоточиться на том, что вы можете контролировать в своей жизни.
Ознакомьтесь с разделом «Развитие вашей личной силы» здесь .
4) Покупайте только то, что вам нужно
Многие из нас желают и накапливают ненужные вещи, как будто это зависимость.
Однако, согласно буддийской философии , желание поверхностных объектов может быть вредным. Это не дает большого смысла в жизни и может оставить вас в бесконечном процессе желаний, когда утихнет волнение от обладания этими материальными благами.
Чем больше вы удаляете «вещей» из своей жизни, тем меньше вы себя чувствуете.
Это касается не только материального имущества. Вы можете спросить себя, что действительно важно в вашей жизни, и сосредоточиться только на своих высших приоритетах.
Упрощенная жизнь более приятна и менее сложна.
5) Примите непостоянство
«Непостоянство и бескорыстие - это не отрицательный аспект жизни, а сама основа, на которой построена жизнь. Непостоянство - это постоянное преобразование вещей. Без непостоянства не может быть жизни. Бескорыстие - это взаимозависимая природа всех вещей. Без взаимозависимости ничего не могло бы существовать ». - Тич Нат Хан
Многие из нас живут своей жизнью, полностью игнорируя любые мысли о том, что в конце концов мы умрем.
Но буддийская философия говорит, что это огромная ошибка, потому что осознание нашего непостоянства может быть большим источником радости.
Мы будем ценить свое существование намного больше, потому что поймем, что, возможно, не получим его снова.
6) Жить срединным путем Будды
Срединный путь в основном означает, что мы не должны жить в крайностях. Вместо этого мы стремимся сохранить баланс.
Это важный принцип, который влияет на многие аспекты нашей жизни.
Подумайте о двух важных жизненных факторах: работе и семье. Следуя этому принципу, вы уделяете каждому из них одинаковое количество времени, а не уделяете слишком много внимания ни одному из них.
7) Практика медитации
Буддийская философия использовала медитацию как инструмент для достижения просветления. Медитация позволяет вам соединиться с самим собой и обрести душевный покой.
Проводя медитацию по 20 минут в день, вы можете научиться успокаивать свой ум, мягко сосредотачиваясь на своем дыхании.
8) Живите своей жизнью в служении другим
Будда учил, что для достижения просветления человек должен развить два качества: мудрость и сострадание.
Итак, если вы стремитесь к полноценной жизни или хотите добавить в свою жизнь немного неожиданной радости, работайте в служении другим.
И какой лучший способ жить честно, чем ставить чужие нужды выше своих?
