Вы когда-нибудь слышали о Тхич Нат Хан? Если нет, то он один из самых известных буддийских мастеров, живущих сегодня.
Он приехал из Вьетнама и вдохновил бесчисленное количество людей на западе принять практику осознанности и научиться любить открыто и полностью.
Подход Тич Нхёт Хун заключался в объединении разнообразных традиционных учений дзэн с идеями из других буддийских традиций Махаяны, методами буддизма Тхеравады и идеями западной психологии, чтобы предложить современный взгляд на практику медитации.
Ниже мы рассмотрели некоторые из его самых глубоких цитат. Надеюсь, они вам понравятся так же, как и мне! Это действительно прекрасные слова поддержки .
О страдании
«Когда другой человек заставляет вас страдать, это потому, что он страдает глубоко внутри себя, и его страдание распространяется. Ему не нужно наказание; ему нужна помощь. Это сообщение, которое он отправляет ».
«Людям трудно избавиться от своих страданий. Из страха перед неизвестным они предпочитают знакомые страдания ».
«Семя страдания в вас может быть сильным, но не ждите, пока вы перестанете страдать, прежде чем позволить себе быть счастливым».
О силе улыбки
«Иногда ваша радость является источником вашей улыбки, но иногда ваша улыбка может быть источником вашей радости».
«Страдания недостаточно. Жизнь и ужасна, и прекрасна ... Как я могу улыбаться, когда меня переполняет столько печали? Это естественно - вам нужно улыбнуться своей печали, потому что вы больше, чем ваша печаль».
Что значит быть красивой
«Быть красивой - значит быть собой. Вам не нужно, чтобы вас принимали другие. Тебе нужно принять себя ».
О свободе
«Отпустить дает нам свободу, а свобода - единственное условие счастья. Если в своем сердце мы все еще цепляемся за что-либо - гнев, беспокойство или имущество - мы не можем быть свободными ».
Чудо хождения по Земле
«Люди обычно считают прогулку по воде или в воздухе чудом. Но я считаю, что настоящее чудо - не ходить ни по воде, ни по воздуху, а ходить по земле. Каждый день мы совершаем чудо, которого даже не узнаем: голубое небо, белые облака, зеленые листья, черные любопытные глаза ребенка - наши собственные два глаза. Все чудо ».
«Поскольку вы живы, все возможно».
Почему вы должны относиться к другим с пониманием и состраданием
«Когда вы сажаете салат, если он плохо растет, вы не вините салат. Вы ищете причины, по которым у него не все хорошо. Может потребоваться удобрение, больше воды или меньше солнца. Вы никогда не вините салат. Но если у нас есть проблемы с друзьями или семьей, мы виним другого
человека. Но если мы знаем, как за ними ухаживать, они будут хорошо расти, как салат. Обвинение не имеет никакого положительного эффекта, равно как и попытки убедить с помощью разума и аргументов. Это мой опыт. Ни обвинений, ни рассуждений, ни аргументов, только понимание. Если вы поймете и покажете, что понимаете, вы сможете любить, и ситуация изменится »
Идеальная утренняя мантра
«Просыпаясь сегодня утром, я улыбаюсь. Впереди двадцать четыре новеньких часа. Я клянусь жить полной жизнью в каждый момент и смотреть на всех существ глазами сострадания ».
На твоих эмоциях
«Чувства приходят и уходят, как облака в ветреном небе. Осознанное дыхание - мой якорь ».
На истинное счастье
«Многие люди думают, что волнение - это счастье…. Но когда вы возбуждены, вы не спокойны. Истинное счастье основано на мире ».
Влюблен
«Своей любовью к тебе я хочу выразить свою любовь ко всему космосу, всему человечеству и всем существам. Живя с вами, я хочу научиться любить всех и все виды. Если мне удастся полюбить тебя, я смогу любить всех и все виды на Земле… Это настоящее послание любви ».
«Если вы любите кого-то, но редко открываете доступ к нему или ей, это не настоящая любовь».
«Источник любви находится глубоко в нас, и мы можем помочь другим обрести счастье. Одно слово, одно действие, одна мысль могут уменьшить страдания другого человека и принести ему радость ».
«Если вы кого-то любите, лучший подарок, который вы можете сделать, - это ваше присутствие»
На надежду
«Надежда важна, потому что она может сделать настоящий момент менее трудным. Если мы верим, что завтра будет лучше, мы сможем вынести трудности сегодня ».
Как медитировать
«Вдыхая, я успокаиваю тело и разум. Выдыхая, я улыбаюсь. Живя в настоящем моменте, я знаю, что это единственный момент ».
«Пейте чай медленно и благоговейно, как если бы это была ось, по которой вращается мир Земля - медленно, равномерно, не устремляясь в будущее».
«Ум может двигаться в тысяче направлений, но по этому прекрасному пути я иду с миром. С каждым шагом дует ветер. С каждым шагом расцветает цветок ».
«Когда мы внимательны, глубоко соприкасаемся с настоящим моментом, наше понимание того, что происходит, углубляется, и мы начинаем наполняться принятием, радостью, миром и любовью».
Стать вегетарианцем
«Поедая мясо, мы несем ответственность за изменение климата, разрушение наших лесов и отравление нашего воздуха и воды. Простой акт стать вегетарианцем изменит здоровье нашей планеты ».
О конфликте
«Когда вы говорите что-то действительно недоброе, когда вы делаете что-то в ответ, ваш гнев усиливается. Вы заставляете другого человека страдать, и он изо всех сил пытается сказать или сделать что-то в ответ, чтобы избавиться от своего страдания. Вот как обостряется конфликт ».
О настоящем мире
«Мы часто думаем о мире как об отсутствии войны, о том, что если могущественные страны сократят свои арсеналы оружия, у нас может быть мир. Но если мы глубоко заглянем в оружие, мы увидим свой собственный разум - наши собственные предрассудки, страхи и невежество. Даже если мы перевезем все бомбы на Луну, корни войны и корни бомб все еще будут в наших сердцах и умах, и рано или поздно мы сделаем новые бомбы. Работать во имя мира - значит искоренить войну в себе и в сердцах мужчин и женщин. Готовиться к войне, дать миллионам мужчин и женщин возможность практиковать убийство днем и ночью в своем сердце - значит посеять миллионы семян насилия, гнева, разочарования и страха, которые будут переданы грядущим поколениям. ”
На здоровье
«Сохранение здоровья своего тела - это выражение благодарности всему космосу - деревьям, облакам, всему».
Окончательное изменение перспективы
«Я заметил, что люди слишком много имеют дело с негативом, с тем, что неправильно. … Почему бы не попробовать другой способ - посмотреть в пациента и увидеть положительные моменты, просто прикоснуться к ним и заставить их расцвести? »
