Я думаю, мы все можем согласиться с тем, что эмоциональные страдания - одна из самых сложных проблем в жизни.
Будь то тревога, депрессия или ощущение бессмысленности жизни, эти негативные эмоции могут усложнить жизнь.
Еще сложнее понять, как на самом деле на них реагировать. Лучше их обнять? Или вам просто следует избегать их и продолжать жить своей жизнью?
Здесь Тич Нат Хан использует другой подход. Он говорит, что вместо этого мы должны полностью и честно принять настоящий момент.
«У нас есть негативные психические привычки, которые возникают снова и снова. Одна из самых значительных негативных привычек, о которых нам следует знать, - это постоянно позволять нашему разуму бежать в будущее. Возможно, мы получили это от родителей. Увлеченные заботами, мы не можем жить полноценно и счастливо в настоящем. В глубине души мы считаем, что пока что не можем быть по-настоящему счастливы - что нам еще нужно поставить галочку перед тем, как мы сможем по-настоящему наслаждаться жизнью. Мы размышляем, мечтаем, разрабатываем стратегию и планируем эти «условия счастья», которые хотим иметь в будущем; и мы постоянно гонимся за этим будущим, даже когда спим. У нас могут быть опасения по поводу будущего, потому что мы не знаем, чем оно закончится, и эти заботы и тревоги мешают нам наслаждаться пребыванием здесь сейчас ».
Тхич Нхат Хан говорит, что единственный способ противодействовать этому - полностью и открыто принять настоящий момент. Здесь он объясняет, как именно это сделать:
«Чтобы насладиться чаем, вы должны полностью бодрствовать в настоящем.
Только осознавая настоящее, ваши руки могут почувствовать приятное тепло чашки.
Только в настоящем можно ощутить аромат, вкус сладости, оценить деликатес. Если вы размышляете о прошлом или беспокоитесь о будущем, вы полностью упустите возможность насладиться чашкой чая.
Вы посмотрите на чашку, и чая не будет. Жизнь такая. Если вы не полностью присутствуете, вы осмотритесь, и он исчезнет. Вам будет не хватать ощущения, аромата, нежности и красоты жизни. Будет казаться, что он проносится мимо вас. Прошлое закончилось. Учитесь на этом и позвольте этому уйти. Будущее еще не наступило. Планируйте это, но не тратьте время, беспокоясь об этом. Беспокойство ничего не стоит. Когда вы перестанете размышлять о том, что уже произошло, когда вы перестанете беспокоиться о том, что может никогда не случиться, тогда вы будете в настоящем моменте. Тогда вы начнете испытывать радость в жизни ».
«Отпустить дает нам свободу, а свобода - единственное условие для счастья. Если в своем сердце мы все еще цепляемся за что-либо - гнев, беспокойство или имущество - мы не можем быть свободными ».
Мастер буддизма Тич Нят Хан раскрывает жестокую правду о счастье менее чем в двух строках
Мы все задавали вопрос: «Что такое счастье?»
Это чувство? Имеете стабильные жизненные обстоятельства? Или это что-то очень личное и не поддается определению?
Что ж, по словам буддийского мастера Тхич Нхат Хана, это просто способ существования.
Фактически, в простой, но содержательной цитате ниже Тич Нхат Хан говорит, что истинное счастье основано на внутреннем мире:
«Многие люди думают, что волнение - это счастье…. Но когда вы возбуждены, вы не спокойны. Истинное счастье основано на мире ».
Тич Нхат Хан говорит, что принятие - важная часть миролюбия. Тем не менее, в западном обществе слишком много людей пытаются изменить себя ради других.
Однако это бесполезно для нашего собственного внутреннего мира и счастья:
«Быть красивой - значит быть собой. Тебе не нужно, чтобы тебя принимали другие. Вам нужно принять себя. Когда вы родились цветком лотоса, будьте прекрасным цветком лотоса, не пытайтесь быть цветком магнолии. Если вы жаждете принятия и признания и пытаетесь изменить себя, чтобы соответствовать тому, кем вас хотят видеть другие, вы будете страдать всю жизнь. Истинное счастье и истинная сила заключаются в понимании себя, принятии себя, уверенности в себе ».
Тич Нхат Хан говорит, что для достижения признания нам нужно начать принимать настоящий момент и прекрасные чудеса, которые существуют вокруг нас:
«Когда мы внимательны, глубоко соприкасаемся с настоящим моментом, наше понимание того, что происходит, углубляется, и мы начинаем наполняться принятием, радостью, миром и любовью ... Вокруг нас жизнь взрывается чудесами - стаканом воды , лучик солнца, лист, гусеница, цветок, смех, капли дождя. Если вы живете осознанно, то везде легко видеть чудеса. Каждый человек - это множество чудес. Глаза, которые видят тысячи цветов, форм и форм; уши, которые слышат полет пчелы или раскат грома; мозг, который размышляет о пылинке так же легко, как и весь космос; сердце, которое бьется в ритме с сердцебиением всех существ. Когда мы устали и разочарованы повседневными жизненными трудностями, мы можем не замечать этих чудес, но они всегда рядом ».
Тич Нят Хан продолжает говорить, что это не означает, что мы никогда не думаем о прошлом и не планируем будущее, но что мы делаем это продуктивно:
«Быть здесь и сейчас - не значит никогда не думать о прошлом или ответственно планировать будущее. Идея состоит в том, чтобы просто не позволить себе потеряться в сожалениях о прошлом или тревогах о будущем. Если вы прочно укоренились в настоящем моменте, прошлое может быть объектом исследования, объектом вашей внимательности и концентрации. Заглянув в прошлое, вы сможете многое понять. Но ты все еще живешь в настоящем моменте ».