Доброго здоровья вам, дорогие друзья!
Сегодня хочу обсудить важную для меня (а возможно и для вас) проблему: как заставить себя соблюдать все те рекомендации по здоровому образу жизни, которые даются китайским профессором (про мою учебу на курсах здорового питания я уже рассказывала).
Внимательно прослушав очередную лекцию, я поняла, что
- надо больше гулять на свежем воздухе (моя привычка ходить в лес и работать на огороде тут очень кстати)
- надо правильно питаться (больше овощей и фруктов, меньше сахара, алкоголя, жирной пищи и мяса, пища должна быть домашнего приготовления, соответственно исключить колбасу, пельмени, гамбургеры, пиццу и прочее, все то, что покупаем в готовом виде)
-исключить стресс (мыслить позитивно, хорошо спать, без кошмаров)
Другие слушатели курсов делятся своими соображениями на этот счет. Один человек написал, что придерживается диеты под названием «75 дней трудностей». По описанию (вода, исключение сахара, мяса, обработанных продуктов вообще, физические упражнения) не противоречит китайской методике. Другие призывают покупать только свежие продукты на рынке, избегая супермаркеты, никаких газированных напитков и соков, только чистая вода. Еще один человек советовал вместо соли использовать травы и специи. Все это довольно разумно.
И вот сегодня, купив продукты как обычно, по привычке, я решила подвергнуть их список анализу. В итоге несколько расстроена. Ведь купили мы пельмени (да, качественные, дорогие, вкусные, но это полуфабрикат), купили котлеты из индейки, купили готовый салат, колбасу, печенье, игристое вино… По дороге домой заехали в МакАвто. В общем, как в анекдоте - картина Шишкина «Репа», картина Репина «Шишка».
Вывод: человек знает, как правильно питаться, но идет и покупает в супермаркете то, что привык покупать, а не то, что нужно. Вредная еда доступна, ее не сложно купить, быстро приготовить или разогреть, мы уже давно так живем и привыкли…
На курсах, кстати, предложили обсудить повышение налога на газировку, по этому пути, как я поняла, намерены идти в азиатских странах. Большинство людей в комментариях поддержали эту идею.
А как вы считаете, нужно ли бороться с неправильным питанием методом повышения цен?
Как заставить себя вести здоровый образ жизни?