Есть несколько рекомендаций, как правильно разминаться перед бегом. Эти советы помогут вам сохранить силы и повысить эффективность беговых упражнений.
1. Разминку проводите сверху вниз – от шеи до кончиков пальцев на ногах
2.Если в комплексе есть стретчинг упражнения, выполнять их нужно без рывков и усилий
3.Если в комплексе есть упражнения, предназначенные для предварительного утомления