Вы можете есть продукты, богатые питательными веществами (например, фрукты и овощи), не придерживаясь ограничений.
Слишком часто, когда люди обсуждают свое желание «питаться здоровее», к ним прилагается список правил. Например, для того, чтобы есть более питательную пищу, необходимо также исключить широкий спектр других групп продуктов.
Когда я находилась от многих лет беспорядочного питания, меня были странные отношения с продуктами, которые помечены как «здоровые продукты», я предполагаю страх, что я могу вернуться на ограничительный путь или если кто-то увидит, что я заказываю салат, они бы подумали, что я на самом деле не свободна в выборе еды.
Но по мере того, как я продолжала расти, я поняла, что
1. Наши отношения с едой так индивидуальны. Чужой вариант «свободы от еды» может выглядеть совершенно иначе, чем ваш, в зависимости от множества факторов.
2. Вы можете есть «здоровые продукты», не для того, чтобы изменить свое тело внешне, а скорее для того, чтобы наполнить его изнутри.
3. Вы можете начать добавлять в свой день больше питательных веществ, не имея «плана» или правил. Просто начинайте по одному приему пищи, не сосредотачивайтесь ни на чем, кроме еды перед вами!
4. Еда невероятная. Овощи невероятные. Мороженое невероятное. Фрукты невероятные. Картофель фри невероятный. Это не обязательно должно быть одно или другое.
Какие трудности у вас были по этому поводу?