Для начала нужно немного разобраться с тем, как вообще возникают наши эмоции.
Постараюсь рассказать максимально просто. Человек обладает триединой системой мозга:
1. Рептильный мозг - отвечает за безопасность вида и управляет базовым поведением, таким как инстинкт размножения. Сюда же относится реакция "бей или беги".
2. Лимбическая система - "эмоциональный мозг". Отвечает за самосохранение, самозащиту. Участвует в регуляции сна, бодрствования, переживаний, памяти и т.д.
3. Неокортекс - именно то, чем мы отличаемся от животных. Новые области коры, которые и обеспечивают нам возможность реагировать разумно.
В эмоциональной реакции участвуют:
1. Кора (неокортекс - разум!)
2. Таламус (часть рептильного мозга)
3. Миндалевидное тело (часть лимбической системы)
Теперь пошагово. Вот случается у вас какая-то ситуация - органы чувств воспринимают информацию. Далее она передается таламус. И тут есть два пути - один идет в кору, другой - в миндалевидное тело. И фишка в том, что в миндалевидное тело информация идет быстрее - так как рептильный мозг и лимбическая система появились задолго до неокортекса и, соответственно, их действия более скоординированы и быстры.
Таким образом, любую ситуацию, объект или явление мы прежде всего оцениваем с точки зрения безопасности для нас, во всех смыслах. И если ситуация по короткому пути расценивается как "опасная", мы реагируем по самой примитивной схеме. Мы мгновенно начинаем злиться, агрессировать, защищаться.
Кора просто порой не успевает осмыслить ситуацию и выбрать наиболее разумный вариант действий. Особенно, если мы не умеем (или не хотим) в должной степени осознавать свои эмоции.
Именно поэтому, очень важно развивать так называемый "эмоциональный интеллект".
Слышали об эмоциональном интеллекте? Интересно было бы побольше узнать об этом?