Морщины - самый заметный признак старения кожи. Они выдают возраст и делают лицо усталым.
Согласно исследованиям, раннему появлению морщин способствуют и питание, неправильное использование косметических средств, а также вредные привычки. Этот список поможет вам стать победителем в битве со старением.
1. Недостаток сна приводит к обезвоживанию кожи
Исследования показывают, что, если вы пропустили хотя бы одну полноценную ночь сна или постоянно спите менее 5:00 в сутки, водный барьер и защитные возможности кожи снижаются. Хороший отдых - ключ к омоложению и роста новых клеток. Поставьте его на первое место в жизни - и надолго оставайтесь с сияющей кожей.
2. Причиной появления морщин является недостаток антиоксидантов
Жизненно важными элементами для красивой кожи являются витамины А, С, Е и калий. Ешьте больше овощей, особенно моркови, кабачков, помидоров и зелени. А еще полезно употреблять оливковое масло.
Начните с диеты, которая должна быть богата овощами, фруктами, продуктами, богатыми омега-3 кислотами, полезными источниками углеводов (например, крупой) и большим количеством жидкости, особенно воды. Благодаря силе витаминов и минералов, скрытых в пище, мы укрепим структуру кожи и предотвратим образование свободных радикалов. Кроме того, оптимальное количество воды в рационе поможет восстановить естественный цвет, эластичность и укрепить липидный слой эпидермиса, выполняющий защитные функции.
3. Употребление красного мяса провоцирует возникновение морщин на лице
Датские специалисты определили, что женщины, которые часто употребляют красное мясо, более склонны к образованию морщин на лице. А к тому же жареное мясо приводит еще и к диабету. Вывод: потреблять меньше жареного мяса, и выбирать его вариант приготовления на пару.
4. Слишком горячие ванны и мыло также вредят коже лица
Жесткое мыло меняет pH-баланс кожи, приводит к ее покраснению и сухости, и, соответственно, к преждевременному старению кожи. Совет - заменить такие жестокие средства на более деликатные варианты.
5. Монодиеты ускоряют процесс старения
Суть монодиеты: исключить из рациона все продукты, кроме одного. Так, в организме нарушается баланс жиров, углеводов и белков, и снижает способность кожи к самовосстановлению. Как показывают исследования, для здоровья кожи необходимы углеводы и белки.
6. Недостаток белков не позволяет клеткам кожи самостоятельно восстанавливаться.
Опять же, медики утверждают, что, если вы сядете на жесткую диету и организм не будет получать достаточного количества белков, кожа потеряет эластичность и будет быстрее покрываться морщинами. Она не сможет сама восстанавливаться.
7. Неправильный выбор уходовой косметики
Наша кожа нуждается в увлажнении и питании. Когда дело доходит до надлежащего ухода, очень важно использовать косметику, соответствующую потребностям кожи. При выборе крема следует учитывать возраст и тип кожи. Сухая кожа требует более тщательного ухода, ее следует питать специальными средствами с витамином Е или алоэ, в то время как препараты с ретинолом, цинком и отдельными кислотами (салициловая, азелаиновая) хорошо подойдут для жирной кожи. Однако морщины появляются на всех типах кожи, поэтому нужно обратить внимание на активные ингредиенты, которые помогут уменьшить образовавшуюся неровность.
p.s. Ставьте класс! Подписывайтесь на наш канал! Всем удачи и здоровья, до новых встреч!