Удалённа работа крепко вошла в нашу жизнь, но мы до конца не понимаем, как деструктивно она на нас влияет, сегодня хочу рассказать, каким образом можно и НУЖНО поддерживать свою эмоциональную энергию дома при дистанционной работе.
1) Как и везде: создайте четкий график и временные рамки по всем Делам.
2) Будьте осознанными, сами выбирайте реакцию на происходящее вокруг, не дайте волю эмоциям и уж тем более им распоряжаться вами, перед тем как что-то сделать в порыве эмоций - успокойтесь, дайте 10-15 минут обдумать произошедшее.
3) Принимайте и проживайте негативные эмоции, не старайтесь копить в себе, не избегайте их. Приняли, обработали, для девушек - поплакали, сделали выводы и пошли дальше.
4) Общайтесь с друзьями, старайтесь раз в день Позвонить своему другу или знакомого, уверен, он вас отвлечет, поддержит, да и вы узнаете что-то новое. Кроме того, это позволит поддерживать ваши отношения.
5) Избегайте бытовых конфликтов и ссор, они не так важных в глобальном масштабе, но серьезно влияют на психику, старайтесь соглашаться и принимать.
6) Разделите жил площадь на зоны, чтобы каждая ассоциировалась с определенными действиями, и у каждого была своя личная зона.
7) Наведите порядок дома, на каждой полочке, это позволит внедрить в голову свободу от бытовых потребностей и хауса.
8) Переключайтесь и меняйте род деятельности и активности в течение дня. Но при деле - концентрируйтесь на одном.