Это очень просто
Никакие книги. таблетки, электронные сигареты, пари не помогут вам бросить курить, до того момента пока вы не решите это сами для себя.
По этому разберетесь с самим собой.
Только вы решаете курить вам или нет, .
Всё
Наконец то окончательно решили больше не травить себя и выйти из этого вымышленного плена, который вы сами и построили. Но что то идет не по плану, вроде последнюю сигарету уже скурили, а курить по прежнему хочется, то настроение не то, то за компанию, причин можно найти много. Сдаться это очень легко!
Приобретите ватман и маркер.
Определитесь в какой день это произойдёт (к примеру завтра).
Всё проснулись и с самогоутра начинаем более решительно думать, что с завтрашнего дня начнётся новая жизнь без сигарет.
Весь этот день как можно чаще думайте об этом, приводите самому же себе плюсы и минусы, вспоминайте ситуации, нравится вам курить или нет. Начните разбираться с самим собой.
Старайтесь все свободное время думать о сигаретах, взвешивать факты и настраивать себя.
Ну вот и наступил поздний вечер.
Ночью мыслей намного больше чем днем.
Ваш настрой бросить ни куда не делся и все мысли должны быть только об этом.
Разворачиваем ватман, берём маркер и...
Что будет на этом ватмане (рисунок, таблицы,самолёт, стихи и тд) никому не известно.
За окном ночь, родные спят, разбиритесь сами с собой если действительно решили бросить курить, маркер с ватманом помогут поговорить самому с собой..
Всем удачи и достижений своих целей!