Привет, дорогие друзья. Знаю многие читают эту статью так как уже много раз пытались бросить это пагубное дело, курить сигареты. А может и не сигареты, ведь сейчас много различных так называемых заменителей сигарет, которые якобы помогут бросить вам курить. Так вот поверите моему опыту, курить вы бросите не из-за вейпов или что там еще есть, а только по собственному желанию, только если ты сам лично это захочешь.
Так вот дорогие друзья в этой статье я хочу поделиться своим опытом, как я это сделал как я, бросил курить. Кстати я бросил относительно недавно 10 месяцев назад, но до сих пор я меня не тянет, или уже не тянет и даже когда я выпью, когда рядом курящие меня не тянет и нет желания покурить сигарету.
Так давайте же прейдем к делу, первое что вы должны сделать это уже наконец окончательно определится. Хочешь ты бросить курить или нет, или тебя так все устраивает?
Первое что тебя окутает так это страх. Страх что ты снова закуришь, что у тебя не получится. Что ты все это зря начинаешь и ты всю жизнь будешь курить.
И твой мозг начнет тебе придумывать различные отговорки, типа ты давно уже куришь ты же не сможешь. Или например да ладно почти все курят и ты кури.
Первое что нужно сделать, ну по крайне мере что сделал я. Я напугал самого себя, и думал, а какой пример я подаю свои детям? Смотрел не приятные ролики, а их очень много в интернете. Какие бывают последствия и что же может произойти.
Второе это найди себе занятие, я начал бегать и читать, причем читать интересное то что вовлекало сильно, тем самым я отвлекался от хотения курить, а уж когда побегаешь курить точно не хочется час, два точно.
Ты можешь, не знаю заняться тем чем ты так давно хотел, рисовать, вязать, ходить в зал. В общем чем больше ты будешь занят тем больше шансов бросить курить. И если это занятие которое тебе нравится. Ты сам не заметишь как тебя затянет в него и ты меньше будешь хотеть курить.
Следующее Вода выводит все токсины. Чем чаще ты пьешь ее, и больше тем быстрее она выведет из тебя всю гадость. О пользе чистой воды я напишу статью. Воду конечно не нужно тоннами заливать ее в себя, а пить в зависимости от вашего веса. Например, я пил воду когда хотел сильно курить, когда у меня полный желудок мне сигареты не лезли. Кстати и есть будет первое время тянуть и это нормально. Так как вместо сигарет вам чем то занять нужно будет рот. Так же вы можете использовать вместо сигарет леденцы.
Так же наверно самый важный момент, это ваше окружение. Конечно если ваши родственники, коллеги и друзья курят, то курить бросить будет очень сложно, на первых парах советую вам ограничить общение с такими людьми, я думаю они вас поймут, а если не поймут и будут говорить гадости в ваш адрес, то тогда это просто не друзья.
У меня была такая ситуация. Друг курил и всегда звал с собой я отказался, он начал обижаться, ну а мен моё здоровье дороже чем его курение. Походы в бар, ну и так далее тому подобное, мы и сейчас не общаемся, так как он продолжает вести не интересный мне образ жизни.
И вам придется выбирать, либо курить или же ограничить общение с курящими людми.
Максимально старайтесь ограничить свой круг общения от курильщиков, и еще кстати аналоги сигарет якобы помогающие курить вам не помогут, а только увеличат ваши затраты. Айкосы, вейпы и так далее.
Следующее и очень даже я бы назвал интересный момент это посчитать сколько вы тратите на сигареты, ну рублей 120 в среднем стоит пачка сигарет, вы наверно выкуриваете 1-2 в день. Так вот теперь посчитайте по 120 р в день. Это 3600 в месяц и 40 320 р в год. Я думаю прочитал это ты уже знаешь куда потратить 40 т р. Вот и подумайте, что ты можешь купить, на эти деньги. Или хотя бы просто откладывать, слетать за границу, добавить на новую машину.
Подводя итоги, скажу вам честно придется много терпеть, так как бросить любую вредную привычку не так просто, но всегда приятно. После того как вы бросите вы увидеть много прелестей не курить, на сколько проще будет подниматься на 5 этаж.
Вы будете чувствовать запах от других как пахнет, и поймете наконец и скажете хорошо что от меня больше так не пахнет. И еще много преимуществ не курить сигареты.
Спасибо больше что дочитали мою статью, подпишись, будет много интересного.