Простуда – это острое простудное заболевание, которому подвергается каждый из нас. Но, иногда, появление этой болезни связано не с сезоном, а ослаблением иммунитета. Для того, чтобы защитить организм нужно не просто заботиться о тёплой одежде, но и следить за правильным питанием. Для повышения иммунитета следует употреблять необходимый комплекс витаминов и минералов, совершать длительные прогулки и заниматься активным спортом.
Первый совет от наших бабушек: обильное питье
Горячий чай с малиной, лимоном и мёдом – это обязательный элемент эффективного лечения от простуды. Для этого рекомендуется выпивать 1,5-2 л жидкости в день. Но, чтобы рекомендации наших бабушек приносили пользу, следует использовать следующие правила:
- мало, но часто;
- экологически чистая вода;
- негазированные, щелочные и безалкогольные напитки;
- употребление жидкостей на ночь не рекомендуется.
Для предотвращения размножения вредоносных микроорганизмов не следует употреблять молочную продукцию, сладкие напитки и крепкий чай.
Второй совет: употребляйте лук и чеснок
Наши предки постоянно использовали лук и чеснок в виде продуктов, обладающих антибактериальными свойствами. Они способны повышать иммунитет. Это поможет вам избавиться от заложенности носа и приостановит развитие заболевания. Во время эпидемии гриппа рекомендуется употреблять несколько зубчиков чеснока или небольшую луковицу.
Третий совет: молоко с мёдом, перцем, корицей и лавровым листом
При простуде наши бабушки постоянно отпаивали нас тёплым молоком с медом. И, это не просто так. Ведь в молоке содержатся вещества, которые смогут успокоить нервную систему, а также улучшить и укрепить иммунитет. Кроме того, молоко с мёдом оказывает отхаркивающее действие.
Молоко с мёдом лучше пить за 30 минут до сна.
Все эти советы рекомендуют не только наши бабушки, но и врачи, которые уверены в эффективности данных средств. Будьте здоровы – все в ваших руках!