Сначала хотел написать, что никакой уверенности в себе нет и это маркетинг, но подумал, что слишком радикально. В первой редакции текста получилась совсем уж философия, пришлось её отложить до лучших времён. В нижеследующих буквах привычный уже читателю мировой заговор психологов и инфобизнесменов:
1 Уверенность решит твои проблемы.
Начну со страшного. Успешность выполнения задач в очень небольшой степени зависит от вашей уверенности в себе. Можно очень уверенно шагать в пропасть, а можно неуверенно пятиться к успеху. Естественно, если мы говорим о больших задачах или о борьбе за ресурсы. Эта мысль пришла мне очень давно и я понял, что собственно в уверенности нет особого смысла, если её отсутствие не мешает мне действовать. Я абсолютно не уверен в своих писательских навыках, но это никак не мешает мне вести блог. Я просто пишу.
Много позже наткнулся на исследования японских нейробиологов. Они стимулировали префронтальную кору(чем повышали "уверенность") во время решения заданий. Это ровным счётом никак не повлияло на результативность. После "понижения уверенности" успешность выполнения тоже не изменилась.
2 Ситуативная уверенность.
"Уверенность в себе — свойство личности, ядром которого выступает позитивная оценка индивидуумом собственных навыков и способностей, как достаточных для достижения значимых для него целей и удовлетворения его потребностей." Википедия.
Как видим это оценка навыков и способностей. Уверен, есть люди, которые после трёх классов образования не сомневаются в умении спроектировать адронный коллайдер. И есть вы, которые сомневаетесь, что можете подойти к девушке, хотя для этого нужно только две ноги и умение громко сказать "Привет". Первых персонажей крайне мало, вас крайне много.
По сути, это прогноз мозга. У новичков из-за отсутствия опыта, он как правило негативный. Практики нет, неопределённость максимальная, сконцентрированность на результате максимальная, выгода непонятная. Естественно, в таких условиях пройти 5 метров и открыть рот представляется невероятным подвигом.
Уверенность нужна только для "подойти", а вот результат уже зависит от наличия реальных навыков и ресурсов (смотри пункт 1).
3 Уверенность и гормоны.
С одной стороны понятно, что все процессы в организме химические и физические. И регулировать поведение можно и гормонально. Поколол тестостерона, закинулся серотонином. Чем сейчас и занимаются биохакеры и гуру альфасамцовости. Пропаганда пожизненной гормонозаместительной терапии и тут же продажа препаратов, не отходя от прилавка. Почему у тебя жизнь говно? Очевидно же от недостатка теста, бери у нас за недорого и коли до конца жизни. Но тут подменяют причину и следствие, как и с уверенностью в себе, с самооценкой, харизмой. Жизнь говно, потому что гормонов не хватает или гормонов не хватает, потому что жизнь говно?
4 Уверенность и социум.
Какой демократией не называй, а общество у нас иерархическое. И сами по себе вы нужны только родственникам. Растут ваши ресурсы, растёт ваше положение в обществе и вы чувствуете себя увереннее. Ваш мозг сравнивая себя с окружающими при взаимодействии считает вас лучше. С ресурсами простой пример. Вы устраиваетесь на работу. В одном случае у вас кредит и ипотека, в другом заначка на год вперёд. В каком случае вы будете себя чувствовать увереннее на собеседованиях?
Безусловно есть люди, которые вне зависимости от внешних факторов ведут себя как титаны (обо этом во второй части). Но это не вы и ждать, когда в такого превратитесь некогда, жизнь уходит.
Решение
1 Вы уверены, что отсутствие "уверенности в себе" не отмазка вашего мозга? Не попытка убежать от борьбы, тяжелого труда, реальной жизни? Может вы хотите переложить ответственность? Кто-то винит в своей нереализованности родителей, кто-то страну, кто-то "неуверенность в себе". Вот стану уверенным, тогда я всем покажу. Без борьбы, навыков, ресурсов не покажете, без них вы просто самоуверенный тип без результата.
2 Забыть про уверенность. Представьте, что нет её. Просто делайте. Чем больше попыток, тем больше шансов. Все слышали истории, когда 100 раз отказывали в кредите на бизнес, в поступлении на работу, публикации книги. Вы что думаете эти люди не переживали каждый отказ, не думали плюнуть, может подкалывали тестостерон перед встречами? Просто делайте. Затем анализируйте и старайтесь сделать лучше. Чем раньше вы начнёте, тем раньше наберётесь наглости в интересующей вас сфере.
3. С гормонами проще всего. Против цифр не попрёшь. Идёте в больницу и сдаёте анализы. И уже по результатам становится понятно. Или врач назначает вам лечение или с вами всё в порядке и вы выдумали себе очередную причину для своих неудач.
4. Вне реальных взаимодействий нельзя стать уверенным. Вернее можно, но только до первого столкновения с реальностью. А вам нужны победы в жизни. Бесконечно повторяя перед зеркалом, какой вы замечательный и прекрасный, возможно, себя и убедите, но не окружающих. И тут начинается старая песня про развитие по трём направлениям: доминация, деньги, сексуальная привлекательность. Это базовые биологические потребности.
Если вы уже встроены в какую-то иерархию то старайтесь занять место как можно выше. Лучший вариант, если это работа. Если нет, то вершина любой доминации- агрессия и битие морд, записывайтесь на боевые искусства. Если и это нет, то любое "соревнование" лучше/хуже подойдёт. Выигрывайте споры, дворовый кубок по футболу, собирайте лучшую коллекцию марок. Главное, чтобы это соревнование было важным для вас и вы могли гордиться этим.
Деньги. Избавьтесь от долгов, которые вас терзают и постоянно держат в стрессе. Стремитесь больше зарабатывать. Создавайте подушку безопасности. В принципе лучший способ быть социально успешным- стать востребованным специалистом. Это автоматом решает большинство проблем с общением.
Сексуальная привлекательность. Об этом весь блог. Не заставляйте меня стирать пальцы о клавиатуру.
Извините, я опять без волшебной таблетки, но про то, что стоять, надо широко раздвинув ноги и махать руками перед носом у собеседника вы можете прочитать и у других авторов.
Не сравнивайте себя с другими. Вы не они. Продолжение следует.
