Миф 1. Курение снимает стресс
Сюрприз-сюрприз, но да — сигареты не помогают вам во время напряженных ситуаций. На самом деле, курение, являясь зависимостью, создает стресс, который проявляется, скажем, после 1-1,5ч без сигарет, когда уже хочется курить.
Допустим, у вас очень важный день, и вот вас многое зависит. Вы переживаете, уровень стресса повышается. Вы закуриваете, и вам кажется, что стало спокойнее. Нет, вы просто снизили стресс "желание покурить", удовлетворили потребность в никотине. А чувство снижения общего стресса — это иллюзия.
Миф 2. Отказ от курения должен быть мучителен
Если вы пытались бросить курить с помощью силы воли, вы, наверняка, испытывали страдания от прекращения курения, что в итоге возвращало вас к сигаретам. На самом деле, мучения — необязательный элемент бросания. Если вам удастся перестроить свое сознание, изменить отношение к сигаретам — можете прочитать про это здесь — прекращение курения будет восприниматься не как вынужденные истязания, а как путь к восстановлению. Курильщики смеются, но вам нужно на 100% поверить, что вы не бросаете сигареты, а приобретаете новую жизнь.
Конечно, дискомфорт от бросания неизбежно будет присутствовать, но вы можете снизить его до таких объемов, которые позволят бросить не на три дня, а навсегда.
Миф 3. Сила воли работает
Сила воли — самый распространенный способ бросания, но едва ли эффективный. Многие все-таки возвращаются к сигаретам, потому что в процессе бросания чувствуют, что лишены сигарет = лишены способа снизить стресс и скоротать время. Сильные эмоции одолевают, а мысли о сигаретах просто не выходят из головы, что приводит к новой зажженной сигарете.
На самом деле, нужно подобрать для себя более грамотный способ.
Миф 4. Химическая зависимость от сигарет слишком сильна, и это мешает бросить
Мы все разные, поэтому будет несколько неточно сказать "химическая зависимость от сигарет может быть преодолена любым за один день", потому что у одного человека организм действительно может это сделать, а кому-то потребуется больше времени.
Но, в любом случае, химическая зависимость от сигарет в большинстве случаев всегда не так серьезна, как психологическая. Основная битва происходит в вашей голове: сознании и мозге, и только потом — в теле.
Миф 5. Иглы и пластыри не работают — это просто трата денег
Это тоже ошибочное суждение, потому что, как я сказал выше, мы прежде всего боремся с психологической зависимостью, а способы бросания несут собой в том числе психологический эффект, потому что погружают вас в особое состояние бросающего.
Вы можете посмотреть, например, это видео. Здесь абсолютно разные люди рассказывают, как бросили курить — кому-то действительно помогли пластыри, кому-то иглы, кто-то удовлетворился более традиционными средствами. Дело в том, что нужно найти свой путь, свой способ бросания, не отчаиваться, если что-то не сработало, а попробовать еще раз.
Миф 6. Вейпы, айкосы и гло помогают бросить курить
Этот миф придумали табачные компании, которые теряют деньги, если люди бросают курить совсем. Сигареты приносят своим "рабам" слишком много проблем: запах, мусор, ухудшающееся здоровье. Тогда табачные компании выкатывают продукты вроде айкоса, говоря, что он не такой вредный, и имеет другой запах.
Это вранье, с помощью которого табачные компании пытаются сохранить деньги и сохранить своих клиентов в статусе курящих.
Если вам понравился текст, пожалуйста, дайте мне знать — тыкните палец вверх и подпишитесь. Напишите в комментариях, о каких мифах знаете вы? Смог ли я вас убедить?
Предыдущий текст: "Как я бросил курить"
Следующий текст: "Бросил курить, но сорвался. Что делать?"