Основатель Telegram Павел Дуров (на фото) опубликовал пост в честь своего 36-летия, в котором он объяснил, что надо делать, чтобы молодо выглядеть, пишет «МК».
Первым делом, по словам Дурова, надо отказать от спиртного. Алкоголь является причиной старения человека, а также приводит к различным проблемам со здоровьем.
Ещё один совет от Дурова – высыпаться. Он отметил, что недостаток сна в течение недели долгим сном на выходных компенсировать не получится.
Кроме того, Дуров порекомендовал не переедать. Это может стать причиной лишнего веса, а также испортить внешность. Сам Дуров ест два раза в день с 6-часовым перерывом, есть три раза в день и больше он считает плохой привычкой.
Ещё один совет – заниматься спортом, в частности, применять кардионагрузки. Дуров рассказал, что см он спортом занимается много, любит плавать и ездить на велосипеде.
Шестой совет – это отказ от красного мяса. Сам Дуров предпочитает морепродукты и свежепойманную рыбу. Он считает, что красное мясо приводит к болезням, это связано с тем, как кормят и забивают скот.
Дуров также порекомендовал жить в одиночестве, так как это тоже способствует тому, чтобы мужчина выглядел молодо.