Доброе время суток, друзья! Я всегда участвую во всяких челенджах, на этот раз это челендж Яндекс Дзен "Здоровая кожа!" На всякий случай прочитала несколько публикаций, участвующих в челендже, и поняла, что, в основном, это бьюти-советы. Я о другом...
Несколько фактов о коже, которые у всех на слуху:
1. Кожа - это самый большой орган по площади ( от 1,5 до 2,3 кв. м.) и по весу (4-5 процентов от веса человека).
2. Кожа имеет важные функции: участвует в дыхании (поглощает кислород и выделяет углекислый газ), терморегуляции (за счёт потоотделения), защищает внутренние органы от внешнего воздействия (механического повреждения, ультрафиолетового излучения, проникновения болезнетворных микроорганизмов).
3. Кожа имеет кучу рецепторов( вы чувствуете прикосновение, боль).
4. Кожа участвует в обменных процессах( через пот выделяется вода с растворенными в ней продуктами обмена веществ, а также в коже синтезируется витамин Д).
5. Наконец-то, здоровая кожа - это просто эстетическое наслаждение!
Если, что-то не в порядке с кожей, это отразится на всём организме, и наоборот, если что-то произошло в организме, всё видно на коже: она может менять цвет, тургор, на ней появляются пятна, образования и т.д.
Для того, чтобы поддерживать кожу в порядке, необходимо:
- Не загорать на открытом солнце, пользоваться солнцезащитными кремами, носить шляпы с широкими полями;
- Необходим здоровый сон, удобная подушка и ортопедический матрац;
- Прогулки на свежем воздухе;
- Баня и сауна. Хорошая привычка посещать баню, во время банных процедур усиливается потоотделение, улучшаются обменные процессы;
- Использование кремов, соответствующих вашему типу кожи;
- Полноценное питание. Включайте в рацион рыбу, печень, нерафинированное растительное масло, овощи и фрукты, молочные продукты;
Чистая вода. Много пейте воды, можно зелёный чай;
- Физическая нагрузка;
- Регулярный осмотр кожи, если появились высыпания, либо почернела или увеличилась родинка, срочно обратитесь к врачу!
Р.S: И ещё один жизненный совет, как наутро быстро справиться с похмельем после корпоратива и придти на работу свеженьким: встаньте пораньше, часиков в 5 часов утра, примите 1 таблетку аспирина, идите в душ и тщательно помойтесь, заварите чаёк и выпейте его с лимоном, начнёте потеть, снова идите в душ, снова тщательно помойтесь ( с потом уйдут неприятный запах и продукты обмена). Одевайтесь во всё свежее ( выглаженная рубашка, чистые носки и т. д.). Когда вы зайдёте в офис и увидете помятые лица коллег, вспомните обо мне!
А пока берегите себя и свою кожу! И помните алкоголь вредит вашему здоровью!