Доброго времени суток друзья сегодня поговорим, о мифах похудения, в которые мы верим. Люди по всему миру хотят сбросить пару лишних килограмм. А те кому нравится своя фигура, приходится следить а ней. В интернете есть много способов как быстро похудеть. Некоторые из них верны, другие из них совершенная неправда. Сегодня поговорим о мифах и разберемся, что правда, а что нет.
- Продукты содержащие отрицательную калорийность. Это те продукты, при приеме которых человек будет тратить энергии больше, чем человек наберет. Это миф, таких продуктов попросту не существует, не нужно верить в магические продукты по типу капусты.
- Отказ от завтрака. Завтрак- обязательный прием пищи, вы запускаете работу всего организма. Без энергии утром вы будете сонливые и не энергичны. Не пропускайте завтрак. Не нужно думать, что если вы откажитесь от завтрака похудеете. Вы только наберете ещё больше.
3. Не есть после 18:00. Этот популярный миф, в который до сих пор многие верят. Нужно знать, что прием пищи нужно осуществить до 2-3 часов до сна. Не нужно себя морить голодом по 5-6 часов.
4. Если вообще ничего не есть, то вес будет уходить. Это не только миф, но ещё имеет вредоносный характер. Организму нужно топливо и если мы перестанем есть. Организм не сможет правильно функционировать. Не морите себя голодом, нужно просто считать сколько калорий в день вы едите. И не переедать, не ограничивайте себя полностью от еды, в этом нет ничего хорошего.
5. Против генетики ничего не сделать. Очередной миф, в который многие верят. По статистике в России с генетикой ожирения около 80%, но все из них имеют лишний вес. Если все в семье имеют лишний вес, это не означает, что у вас тоже будут лишние килограммы. Всё зависит, что и как семья ест, но точно не от генетики. Конечно бывают проблемы со здоровьем, в следствии чего человек набирает. Мы сейчас не об этом. Если у вас есть пару лишних килограмм, не нужно говорить, что во всем виновата генетика.
Сегодня мы поговорили, о мифов похудение. Следите за своим здоровьем, проверяйте мифы, не нужно во все верить.
Всем спасибо за внимание, подписывайтесь на канал и до встречи!