Начинать нужно с малого и ежедневного. Ставим перед собой небольшие, но достижимые цели. Делать то, что не хочется, но очень нужно. Нужно настроить и контролировать свои мысли на все 100%. Ведь именно от мышления зависит, получится ли у нас что-то или нет. И вот 3 способа начать с малого.
1. Холодный душ. Да, это не самая приятная процедура, но она очень хорошо бодрит и воспитывает силу воли. Ведь не каждый может заставить себя пойти и принять холодный душ, но мы это точно сможем!
2. Ранний подъём. Во сколько вы встаёте? В 12? 10? Или 8 утра? Начните ложиться в 22 и просыпаться в 6. Как вам такая идея? Да, поначалу это будет очень сложно, но соблюдая такой режим неделю вы поймёте на сколько это круто - просыпаться и переделать кучу дел, пока ещё все спят. Ранний подъём несёт в себе какую-то магию. И когда я говорю "неделю", это значит не только будни, но и выходные. Давайте! У нас всё получится!
3. Физическая нагрузка. Сколько у вас есть свободного времени? 30 минут? 10? Открою небольшой секрет. Даже 5 минут в день достаточно, чтобы поддерживать себя в форме. Сейчас есть много приложений, роликов на разных платформах, где есть короткие 5-и минутные тренировки для всего тела. И вместо того, чтобы залипать в телевизор, телефон и т.д. встаньте и уделите 5 минут своему телу!