Остеохондроз болезнь нашего времени.
Все способы лечения шейного остеохондроза направлены на снятие боли и возобновление функций позвоночника. Для достижения максимального эффекта, на фоне медикаментозного, осуществляется и физиотерапевтическое лечение.
Медикаментозные методы помогают снять болевые ощущения и воспаление, а также восстанавливают обменные процессы в проблемных участках. К данному способу лечения шейного остеохондроза относятся спазмолитики, противовоспалительные средства, анальгетики и хондропротекторы в виде мазей, геля, инъекций и таблеток.
Для профилактики и в комплексной терапии часто применяют массаж, иглоукалывание и специальные упражнения. Огромное значение в устранении этой проблемы играют нормированные физические нагрузки.
Мнение специалистов.
Специалисты рекомендуют больным заниматься гимнастикой и плаванием. А для укрепления мышц шеи необходимо выполнять ряд физических упражнений. Данная лечебная гимнастика поможет вам снять напряжение в мышцах шейного отдела, а при условии регулярных занятий значительно облегчить проявления остеохондроза шейного отдела позвоночника.
Как вылечить остеохондроз дома.
1. Встаньте ровно и приложите ко лбу ладонь. Постарайтесь как можно сильнее надавить головой на ладонь, создающую сопротивление. Ваша задача в таком положении достать подбородком до шеи. Упражнение нужно повторить пять раз с перерывами на 30 секунд.
2. Положите ладонь на затылок. Напрягите шейные мышцы, при этом сильно давите головой на руку. Побудьте в напряжении десять секунд. Повторите упражнение три раза с перерывами в полминуты.
3. Стойте ровно. Медленно поверните голову максимально вправо. Задержитесь в таком положении 15 секунд. Затем сделайте то же самое, только поворачивайте голову в левую сторону. Данное упражнение нужно выполнить не менее 10 раз.
4. Положите правую ладонь на правый висок. Напрягите шейные мышцы и сильно надавите на ладонь головой. Задержитесь в таком положении до 10 секунд. Далее сделайте то же самое с левой стороной. Повторите упражнение 5 раз с пятнадцатисекундными перерывами.
Профилактика остеохондроза.
Чтобы в будущем не искать методы лечения шейного остеохондроза, вовремя занимайтесь его профилактикой. Ходите в бассейн, регулярно выполняйте упражнения, ведите активный образ жизни. Также нужно особое внимание уделить качеству вашего питания и отказаться от многих вредных привычек, в первую очередь от алкоголя и табакокурения. Будьте здоровы!
Вывод:
Дорогие читатели. Пишите в комментариях Был ли у вас Остеохондроз? Как вы с ним справляетесь. Делитесь советами. Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новую статью.