Манипура-мудра
Настраивает третью чакру / брюшная чакра (чакра солнечного сплетения)
Символ: указывающий вниз треугольник внутри лотоса с 10 лепестками.
Цвет: желтый
Местоположение: Солнечное сплетение. (Прямо под диафрагмой). Элемент: Огонь. (Поскольку он связан с пищеварением). Железы, которыми он управляет: надпочечники и поджелудочная железа.
Органы, которые он контролирует: органы пищеварительной системы.
Пища, питающая эту чакру: рыба, курица, яйца, апельсины, папайя, абрикосы, морковь. Чакра солнечного сплетения расположена на позвоночнике на уровне чуть ниже диафрагмы, отсюда и название. Она связана и отвечает за здоровье желудка, печени, поджелудочной железы и селезенки. Когда эта чакра сбалансирована, вы почувствуете удовлетворение и нежное обожание. по отношению к своим близким, и это вызывает чувство контроля.
Мудры для пробуждения и уравновешивания манипура / брюшной чакры. Выполняя эти мудры, сосредоточьтесь на своем дыхании и визуализируйте луч яркого желтого света, входящего в вашу брюшную чакру, а чакра светится ярким желтым свечением.
Метод:
Эта мудра должна выполняться сидя.
Сядьте удобно в вертикальном положении и сосредоточьтесь на своем дыхании, чтобы расслабиться.
Положите ладони рядом друг с другом, лицом вниз.
Теперь проведите указательным пальцем правой руки над указательным пальцем левой руки, затем под левым средним пальцем, а затем положите его на левый безымянный палец (я знаю, что это звучит очень запутанно, для большей ясности см. Соседние изображения). Теперь согните средний палец левой руки. , нажимая указательным пальцем правой руки.
Следующий шаг - загнуть средний палец правой руки так, чтобы он давил на левый.
Указательный палец, но следите за тем, чтобы кончик левого указательного пальца находился над пальцем правого кольца. (См. Изображение) Теперь соедините кончики безымянного пальца и мизинца вместе и слегка надавите.
Затем соедините кончики больших пальцев вместе и слегка надавите.
Держите мудру перед солнечным сплетением.
Продолжительность:
Эту мудру следует выполнять не менее 5 минут, и ее можно выполнять в течение 30 минут подряд.
Для достижения наилучших результатов эту мудру следует выполнять дважды в день, один раз утром и один раз вечером.