Ягодицы будут гореть

От такой тренировки🔥

перед тренировкой обязательно сделай суставную разминку или позанимайся на кардиотренажере от 7 до 10 минут

и поехали...

Приседания с колен по одной ноге

Выпады назад

Разведение по одной ноге

Мах ногой в сторону и за вторую ногу

все упражнения выполнять 3 подхода по 15 повторений на каждую ногу!

есть вопросы? Пиши в комментариях 💪🏾