Прокрастинация – привычка откладывать «на завтра» важные дела и заниматься вместо этого чем-то несущественным. Она встречается в современном обществе довольно часто.
Что вызывает прокрастинацию?
Кажется, ответ на данный вопрос достаточно прост. Обычная лень. Но всё ли так просто? Копнув глубже, мы увидим, что существуют несколько факторов:
Первый фактор: переизбыток информации.
Действительно. В наш век интернета, человечество испытывает перенасыщение информацией. Большое количество этой информации несёт в себе мало пользы для конкретного человека. В основном это развлекательный контент всевозможного рода. Человеку проще потреблять и усваивать именно такую информацию.
Второй значительный фактор: не умение правильно распределять своё время.
Данный фактор логически вытекает из первого. Чем больше информации производится в мире, тем больше времени нужно, на её потребление. Человеку с прокрастинацией часто лень что-то искать. Его внимание рассеяно и отвлекается на посторонние события.
Борьба с прокрастинацией.
Самый действенный метод: заставить себя, что-то делать. Как говориться: «Сам себя не заставишь – никто не заставит.» Борьбу с прокрастинацией можно условно разделить на два основных шага.
Первый шаг: мотивация достичь какого-либо результата. Например: что-то сделать или что-то купить. Но одной мотивации часто бывает недостаточно.
Второй шаг: научиться грамотно распределять своё время. Составьте себе личное расписание из тех дел, которые вам нужно сделать именно сегодня, а не завтра. Старайтесь не отвлекаться на посторонние маловажные события. Например, на выход нового видео у вашего любимого блогера на Ютубе. Видео подождёт, а важные дела – нет.
А вы как боретесь с прокрастинацией, поделитесь?
Возможно вам это будет интересно:
1. Как справиться с зимней депрессией
2. Как перестать быть серьезной
3. Самый простой способ поднять самооценку
Мы стараемся, ваша поддержка в виде лайков и комментариев помогает становится каналу лучше, вам не сложно, а для меня это неоценимая польза в развитии канала, благодарю.