"Незавершенки" - это такие дела, проекты, задачи, в которые уже вложены силы, время и даже деньги. Но почему -то ты никак не доводишь начатое до конца. У каждой женщины найдется знакомый пункт из этого списка: недовязанная шапочка, не дочитанная книга, недоделанный ремонт , недописанное письмо или не прибранный до конца шкаф...
Одни по этому поводу не заморачиваются. А другие, наоборот, стремясь к совершенству, переписывает "незавершенки" в длинный перечень дел на день, неделю, месяц, год. Переписывают и не доделывают.
На первый взгляд кажется, что причина в нехватке времени. И здесь легко поможет вот такой прием.
Запиши все недоделанные дела в один список.
Определи, сколько твоего личного времени понадобится для выполнения каждого пункта. Запиши в минутах.
Для интереса посчитай сумму и ты увидишь, что времени нужно гораздо меньше, чем казалось.
Начни выполнять дела с мало затратных по времени, Сделай то, что выполняется за 20 - 30 минут..
"Большие" задачи "распили" на маленькие шаги для совершения которых хватит так же 20-30 минут твоего участия.
Сделанное из списка вычеркивай.
Вот увидишь, что за три дня список выполнится на 70- 90 %.
Но когда это не помогает. Когда чувствуешь, что в жизни незаконченных, брошенных и забытых дел прибавляется, то внимательнее присмотрись к себе.
Часто за "незавершенками" скрываются страх провала, страх огорчить людей и страх конфликта.
Чтобы заглянуть в эту тему поглубже предлагаю каждый день в течение 1-2 недель записывать мысли и чувства по поводу того, что не доделала. Например: "Хотела довязать шапку себе, но пришлось делать уроки с сыном я злюсь и на себя и на сына, но учеба важнее..."
Получится своеобразный Дневник незаконченных дел. Важно вести записи ежедневно и подробно. Важно записывать не только действия, но то о чем в этот момент думала, какие эмоции при этом испытала, какие ощущения присутствовали в теле.
Эти записи помогут определить внутренние барьеры, которые тормозят и не пускают тебя к финишу.
Выбирай подходящий для тебя способ и приступай к завершению.
#психология жизни #коучиПерми
айфхаки # женскийкоуч