Этой весной я задумала купить себе ортопедическую подушку. До этой мысли я дошла постепенно. Раньше я совершенно не задумывалась о том, насколько здоровый сон влияет на мою продуктивность в течение дня. Я с юных лет страдаю головными болями. Предположений о происхождении моего страдания было много: мигрень, метео чувствительность, яркие значимые события (как позитивные, так и негативные), плюс ко всему этому плохой сон.
В 25 лет я посетила невролога, на рентгене был выявлен шейный остеохондроз. Моими жалобами было то, что я как бы предчувствую головную боль. Примерно за полчаса меня одолевало непреодолимое желание покрутить головой, понаклонять её из стороны в сторону, ощущался какой-то дискомфорт в шейном отделе. Меня направляли на МРТ сосудов головного мозга с контрастом в областной центр, но особо не настаивали, потому что в то время я носила брекеты, и проходить эту процедуру с ними противопоказано. ЛФК и воротник-корсет – всё, что мне выписал врач.
Прошло много лет, головные боли – часть моей жизни. Я с ними свыклась и научилась купировать. Но некомфортное положение головы во время сна начинало раздражать. То проснусь утром с отеком и с отметинами на лице от складок наволочки, то посреди ночи начинаю «взбивать» подушку, долго не могу пристроиться поудобнее и уснуть, и как бонус головная боль с самого утра.
А тут одна из блогеров, на которую я подписана в Инсте начала вещать о том, что во сне мы проводим чуть ли не треть жизни, и комфортный сон является важной составляющей жизни. Она рассказала о своих приспособлениях для сна, среди которых была и ортопедическая подушка. О, прикольная штука! Я, как обычно, это бывает, пошла в интернет читать о ней. И, знаете, я узнала про неё много интересного. Что орто подушки бывают разных форм (валики, волнообразные, прямоугольные), разной жёсткости (жёсткая, средняя и мягкая). Что подбирать их надо исходя из предпочтительной позы во сне (на спине, на боку, на животе) по комплекции спящего (высокий, худой, крупный), по высоте плеча.
На вайлберис я нашла производителей ортопедических подушек и спросила о том, какая именно подушка подошла бы мне. Мне помогли подобрать подушку, которая устроила меня и по цене и по качеству, да и отзывы были положительные.
Итак, первая ночь на новой подушке. Я не сразу заснула с непривычки, не провалилась в подушку, а лежала в непривычном для себя положении – строго на боку. К своему удивлению, утром проснусь отдохнувшей.
Из плюсов:
- волнообразная валики 8 и 11см (ухо не упирается в подушку);
- жёсткая (хорошая поддержка шеи);
- можно перевернуть и лечь полусидя, облокотившись на большой валик.
Из минусов:
- нестандартный размер 32*51 (наволочку не подобрать, пришлось шить самой).
Пользуюсь подушкой полгода, сплошной восторг. Попробовала ради эксперимента поспасть на другой – не тот коленкор! Теперь я со своей подушкой не расстаюсь. Она стала одним из залогов хорошего сна. Кстати, сны стали ярче и реалистичнее.
Вот такой бонус)