Здравствуй, читатель! Сейчас многие работники проводят время за компьютером (работают, узнают информацию, пишут отчеты), но при работе за компьютером важно держать спину ровной, не только потому что так красиво, но и чтобы не вызвать разные заболевания связанные с позвоночником в частности с шейным отделом.
Что бы сохранить осанку и не травмироваться, делайте разминку для шеи, но без крутящих движений головой.
Работая за компьютером раз в 2-3 часа вставайте и ходите в течении 3-5 минут. Также держите спину ровной, не двигайте голову слишком сильно вперед.
Для профилактики заболеваний позвоночника висите на турнике делайте упражнения планка и кобра.
Всем здоровья, буду рад если подпишитесь на канал