Здравствуй, читатель! Сейчас многие работники проводят время за компьютером (работают, узнают информацию, пишут отчеты), но при работе за компьютером важно держать спину ровной, не только потому что так красиво, но и чтобы не вызвать разные заболевания связанные с позвоночником в частности с шейным отделом.
Что бы сохранить осанку и не травмироваться, делайте разминку для шеи, но без крутящих
Здравствуй, читатель! Сейчас многие работники проводят время за компьютером (работают, узнают информацию, пишут отчеты), но при работе за компьютером важно держать спину ровной, не только потому что так красиво, но и чтобы не вызвать разные заболевания связанные с позвоночником в частности с шейным отделом.
Что бы сохранить осанку и не травмироваться, делайте разминку для шеи, но без крутящих движений головой.
Работая за компьютером раз в 2-3 часа вставайте и ходите в течении 3-5 минут. Также держите спину ровной, не двигайте голову слишком сильно вперед.
Для профилактики заболеваний позвоночника висите на турнике делайте упражнения планка и кобра.
Всем здоровья, буду рад если подпишитесь на канал