Горизонтальный жим ящика с "ногами"
Горизонтальная тяга ящика с "ногами" - 1
Горизонтальная тяга ящика с "ногами" - 2
Горизонтальная тяга ящика с "ногами" - 3
П-образная рамка от самодельной грип-машины оказалась настолько удобной, что пришлось отыскать старый ржавый её прототип и провести испытания с двумя одинаковыми рамками. Теперь можно смело рекомендовать эти простые в изготовлении и компактные предметы в качестве упоров для горизонтальных подтягиваний. Главное обеспечить нескользкий контакт с полом и располагать их под углом примерно 45 градусов к туловищу.
Это альтернатива горизонтальным подтягиваниям с подвесом:
Все упражнения (только картинки)
Все упражнения (только картинки) - 2
Все упражнения (только картинки) - 3
Все упражнения (только картинки) - 4
Все упражнения (только картинки) - 5