Не всё так очевидно как кажется. Я конечно сужу только по себе.
Надо понимать что жир на теле не сковывает ваши движения, в отличии от мышц. Могу судить по себе. Я очень легко набираю лишний вес, поэтому когда я забросил на время занятия спортом то набрал 20 кг, лишнего веса. При росте 183 см, я весил 114 кг. Сразу скажу что как бойцу мне лишний вес никак не мешал (я совершенно свободно бегал с этим весом 10-15 км). Я чувствовал себя подвижным и готовым к бою, в принципе при поставленном ударе без разницы какой вес вкладывать в удар, мышцы это будут или жир.
Другое дело что жирок плохо влияет на сердце, и на общее состояние здоровья. Когда ты молод это ещё можно игнорировать но после 40 лет, это становится проблемой. Поэтому я решил как-то бороться с лишнем весом и сделал акцент на занятиях с железом.
Сразу скажу что сбросить вес мне не удалось, через 5 лет занятий с железом я всё так же вешу 114 кг, но теперь это в основном мышцы. Но зато теперь я могу сравнивать. Так вот, сейчас когда я стал гораздо сильнее чем раньше, я не чувствую себя готовым к бою. Мышцы сковывают меня, я буквально чувствую это. Я помню как было раньше и как стало сейчас, я банально не готов к драке (условно, готов не до такой степени как было раньше).
Я уже писал что развитая мускулатура совершенно не нужна бойцу, даже скорее вредна. Я всю свою жизнь, как боец, старательно избегал всех упражнений с железом (особенно упражнений на сгибатели), предпочитая заниматься с собственным весом. И это был совершенно сознательный выбор, но с возрастом стало трудно тренироваться на большие объёмы, пришлось перейти к занятиям на силу (на разы). Это отрицательно сказалось на моих боевых качествах. Что бы было понятно о чём я говорю.
Для бойца гораздо лучше уметь отжаться 1000 раз за подход, чем выжать штангу 200 кг. на 3 раза, или присесть на одной ноге 100 раз, чем со штангой 160 кг. на 5 раз. Для бойца гораздо важнее специальная выносливость, чем общая сила. В обычной драке нет углов применения силы, поэтому наращивать силу (и соответственно мышечную массу) выше определённого предела не имеет смысла, всё лишнее будет идти вам во вред, замедляя ваши движения и лишая выносливости (в отличии от жировой прослойки, мышцы надо снабжать кровью, а это лишняя нагрузка на сердце). Именно по этому из качков совершенно никакие бойцы. В этом месте вспоминаем бой Емельяненко - Кокляев. Кокляеву его сила совершенно никак не помогла в бою.
Если вы боец, то очень осторожно подходите к выбору упражнений с железом и методам тренировок. Примите установку, что чем больше вы наберёте мышечной массы, тем хуже вы станете как боец. И помните, что лишний жир никак не тормозит ваши движения в отличии от излишней мышечной массы. Небольшой жирок положительно сказывается на вашей общей выносливости, организму есть откуда черпать энергию.
