Что такое эмоциональный интеллект? Читайте здесь.
Про эмоциональный интеллект и одну из первых базовых эмоций вы узнали, теперь разберем эмоцию под названием печаль.
Печаль
Когда ваш ребенок потерял свою любимую игрушку, он расстраивается и печалится. Может заплакать или, наоборот, накукситься.
Печаль — следствие потери, одиночества, расставания с близкими (вспомните, печалится ли ваш ребенок, когда идет в детский сад и расстается с вами, это нормально) и даже усталости.
Почему печаль не такая хорошая и не такая плохая?
Ни одну эмоцию нельзя считать хорошей или плохой, полезной или вредной. Все они нужны, и в определенных условиях выступают как единственно нормальная реакция.
Почему из печали нужно выходить?
Печаль — грусть, уныние, чувство одиночества.
✅ Эксперименты показали: когда человек печален на второе место по эмоциям выходит чувство страха (подробнее: Кэррол Эллис Изард. Психология эмоций). То есть печаль может сформировать тревожность.
✅ Если ругать и стыдить ребенка за то, что он печален и плачет (Ну что у меня за плакса! Опять хнычешь, размазня! Слышали такие фразы?), то печаль как бы соединится со стыдом. И это может стать предпосылкой болезненной застенчивости.
Ребенок опечален, что делать родителям?
Во-первых, разделить горе, проявите сочувствие ➡️ затем успокойте ➡️ лишь после этого найдите причину горя и печали и начинайте ее устранять ➡️ и уж потом оказывайте поддержку но так, чтобы ребенок обязательно мог самостоятельно справиться трудной ситуацией.
Как преодолеть печаль правильно?
Если рядом близкий человек печален и грустит, то нужно вселить в него уверенность, успокоить.
Как это сделать? Можно наглядно, играючи, с помощью рисунка.
Нарисуйте девочку Соню, ровесницу вашей малышке. (Или мальчика Колю, если у вас мальчик.) Подумайте вместе с ребенком, как можно ободрить Соню, у которой на детской площадке пропала любимая игрушка.
Расскажите ребенку, что сначала нужно успокоить Соню. Как это сделать? Какие слова сказать? Какие действия нужно сделать?
Выполните вместе с ребенком рисунки-комиксы.
Вот девочка Соня понурила голову, опустила плечи, смотри в пол, она не может найти любимую игрушку (чтобы ваш ребенок сочувствовал Соне, игрушка должна быть похожа на его любимую игрушку). Соня грустит, она вот-вот заплачет.
Где же ее любимая игрушка? Нет, ее нигде не видно.
Как же помочь Соне? Какой выход из этой ситуации.
Подумайте вместе с ребенком.
А что, если нарисовать солнышко? Оно вышло из-за туч. А потом нарисовать еще одну девочку и мальчика? Кто-то из них протянет Соне руку, кто-то обнимет и скажет что-то хорошее.
Рисуя, проговаривайте, что же хорошее дарит солнышко (тепло, солнечных зайчиков), а что хорошее делают дети (подбадривают, успокаивают своими действиями).
Напишите в облачках слова-ободрения.
Один из вариантов:
— Не грусти! Сейчас мы поищем игрушку вместе.
Соня успокоилась (нарисуйте и обговорите с ребенком, что в ней изменилось), а солнечные лучики тут же покажут Соне, где же спряталась ее игрушка.
Учите ребенка выходить из трудных ситуаций.
О пользе комиксов читайте в нашей статье вот здесь.
Психологи выделили три варианта преодоления печали:
✅ активизация другой эмоции;
✅ переключение внимания;
✅ физическая активность (бег, физкультура, мышечная работа ведут к устранению печали).
Что говорит нам печаль?
— Обращайся со мной осторожнее!
или
— Помоги мне! Обними меня!
или
— Оставь меня в покое!
В любом случае печаль нуждается в контакте, примирении, ободрении.
Учим ребенка выражать печаль
Учите ребенка рассказывать о печали, выражать ее. Это тоже можно делать с помощью рисунков-комиксов.
Нарисуйте мальчика и девочку, которые о чем-то печалятся и плачут, рядом детей и взрослых, которые смотрят на них и не могут ничего понять. Что случилось? Почему дети такие невеселые? Пусть ребенок поймет, что слезы в данной ситуации ни о чем не расскажут и не помогут, а вот слова...
Скажите своему ребенку, что девочке и мальчику нужно рассказать, почему они печалятся, выразить печаль словами.
Например: У меня плохое настроение! Я хотела идти гулять, а за окном льет дождь!
Напишите фразы, выражающие печаль, в виде облачка над каждым опечаленным и грустным ребенком. А потом подумайте, как можно решить проблему. Какой комикс у вас получился?
Пословицы и поговорки про печаль
Моль одежду ест, а печаль — человека.
Печаль беде не помощник.
В несчастье не унывай, а печаль одолевай.
В следующей статье поговорим сразу о двух эмоциях — страхе и гневе. Как познакомить с ними ребенка, как преодолеть? Как обычно, статья выйдет вечером в среду после обеда.