Майк Тайсон - профессиональный боксёр и абсолютный чемпион мира в тяжёлой весовой категории из Америки, который родился в июне 1966 года. Первый свой бой он провёл в возрасте 19 лет. Всего за плечами Тайсона 56 состоявшихся боёв, из которых 50 побед. Он завершил свою карьеру в 2005 году. Мужчина до сих пор находится в хорошей физической форме благодаря регулярным тренировкам и правильному питанию. Сегодня при росте 178 см его вес 110 кг. Более подробно о рационе боксёра и его тренировках в расцвет спортивной карьеры я расскажу в этой публикации.
Утро Тайсона начиналось с кардио-тренировки. Он разминался и бежал 8 км. После возвращения с пробежки наступало время завтрака, который состоял из:
- 100 гр (в первоначальном сухом виде) овсянки.
- Апельсиновый фреш.
- 250 гр сезонных фруктов (чаще всего киви и бананы).
- Протеиновый коктейль.
После первого приёма пищи Майк отправлялся на силовую тренировку, которая длилась около 2 часов.
Обед включал в себя:
- 250 гр стейка из телятины или говядины.
- 300 гр (в первоначальном твёрдом виде) пасты из твёрдых сортов пшеницы.
После обеда наступало время для тренировки по боксу.
На третий приём пищи требовалось приготовить:
- 100 гр (в первоначальном сухом виде) риса.
- Жаренный фарш индейки.
- Тушёную стручковую фасоль.
- 30 гр соусам чили.
На ужин Майк Тайсон съедал:
- Стейк из лосося (около 300 гр).
- 100 гр томатов.
- 2 куска хлеба.
Общая калорийность всех съеденных в течении дня блюд составляет 2500 ккал. За счёт высоких физических нагрузок спортсмену удавалось постепенно увеличивать свою мышечную массу.
Несколько интересных фактов из жизни Майка Тайсона:
- Женат, имеет 6 детей от 3 браков.
- Избавился от алкогольной и наркотической зависимости.
- Его максимальный вес был 140 кг, а затем, в период с 2007 до 2010 года, он был вегетарианцем, что позволило сбросить около 45 кг.
- Увлекается разведение голубей, очень любит птиц.
- Время самого короткого боя с его участием - 30 сек. Это произошло в 1986 году, когда Тайсон отправил в накаут Марвиса Фрейзера.
- В 1997 году во время боя откусил часть уха своему оппоненту по фамилии Холлифилд.
- Снимался в эпизодах нескольких популярных фильмах и сериалах, в том числе "Крокодил Данди в Лос-Анджелесе", "Рокки Бальбоа", "Мальчишник 2", "Забойный реванш" и других.