К чёрту похудение! Я для него – пустое место. Нееет, я место, наполненное жиром и несуразностями.
⠀
Отличное начало для девятимесячного марафона «Минус двадцать кг».
Начало действительно хорошее, поскольку сразу вскрыло проблемное место в плане достижения цели, а не отложило в долгий ящик.
⠀
Цели у нас примерно одинаковые: быть богатыми, красивыми, любимыми и семейными. Мы их облекаем в цифры, даты и материальные формы. Стартуем активно, а потом начинаются проблемы детства: «Можно я сегодня в школу не пойду?»
⠀
Мотивация – психофизиологический процесс, задающий направленность, организацию, активность и устойчивость поведения человека. Это способность человека деятельно удовлетворять свои потребности.
⠀
Короче и не скажешь, поскольку в определении каждое слово важное. Если увидите «10 причин отсутствия мотивации», можете не радоваться, ваша будет одиннадцатая. Сколько может быть лично у вас комбинаций психофизиологических причин, чтобы не получить повышение по службе? Это без учёта внешних факторов.
⠀
Предположим, что черная кошка всё-таки есть в тёмной комнате. Попробуем её выманить.
⠀
Проверьте свою цель, она точно ваша? Мой клиент многим пожертвовал ради должности, а заветная цель всё ускользала. Поиски причин заводили в тупик. Случайно брошенная фраза о том, что на профессии настояли родители, помогла сдвинуть гору с места. Ну какая разница? Столько времени и сил положено на алтарь карьеры, не бросать же всё вот так разом.
⠀
Может и не бросать. Но найти причину внутреннего затора важно и нужно. Дальше с ней можно работать: признать, прожить, принять или настоять на своём и пойти другим путём.
⠀
Что ещё?
⠀
✅цель заведомо недостижимая, нужна ревизия;
✅вы перегружены, нужно расставить приоритеты и пересмотреть даты, что-то сдвинуть;
✅цель не конкретно прописана, нужно уточнить и чётко разбить на подцели;
✅у вас нет привычки ежедневно вкладывать маленькие дела в копилку цели; попробуйте тактику «усилие – награда», возможно, это ваш путь.
⠀
Если нашли кнопку, отлично, вперёд к цели. Если проблема оказалась серьёзнее, пишите, выведем вашего прокрастинатора из тени.
⠀
#коучквитко
#мотивация
#работасмотивацией
#чтомнемешает
#прокрастинация