Здравствуйте уважаемые друзья!
Возраст – коварное дело. Даже, если в молодости у вас было отменное здоровье, годы все равно вынуждают себя поберечь. Конечно же, после 50-ти, многие пересматривают рацион своего питания, убирают оттуда жирное и жаренное и невольно тяготеют к полезной пище.
Что же касается соленого и сладкого, оно влияет на работу печени, которая требует особого внимания. Но ее клетки можно восстановить. И каждый человек может ей помочь, не глотая пилюли, а просто кушая 3 вида вкусной каши.
Каждая из ниже перечисленных круп, может быть как основным блюдом, так и гарниром. Однако стоит помнить, что если вы «прибавите» к полезной каше жареную жирную котлету, то печень от этого «не скажет» вам спасибо.
Какие же крупы нужно употреблять тем, кто хочет спасти свою печень и сделать уровень холестерина нормальным? Важно, чтобы полезным был не только гарнир, но и то, что ему сопутствует.
Поехали!
Гречка
Плюсы: низкая калорийность, обилие растительного белка. Она отлично утоляет голод и дает силы. Также в гречневой каше практически нет быстрых углеводов, что вредят организму.
Пшёнка
Эта каша, имеет медленные углеводы. Последние придают энергию и очищают организм человека от вредных веществ.
Перловка
Считается, что это самая дешевая и наименее вкусная каша. Ее часто подают в общепите из экономии. Но, на самом деле, она не менее полезная. В перловке уйма микроэлементов и витаминов. Она не хуже гречки.
Эти 3, нужно кушать обязательно! А так же, прибавим к ним пожалуй ещё одну, не менее полезную.
Геркулес
Эта каша не напрасно названа имеем героя мифов. Медленные углеводы в её составе преобразуются в глюкозу. Это повышает эффективность работы всех функций организма, мало того, поддерживается оптимальный уровень сахара в крови.
Конечно же, если ваша печень уже загублена, наивно полагать, что её может спасти обычная каша, сваренная на молоке или воде. Все эти варианты призваны поддерживать функции организма и обеспечивать его нормальное функционирование (в том случае, когда не имеется серьезных болезней).
При возникновении любого недомогания, связанного с таким органом, как печень, рекомендуется непременно посетить врача. Но всё же, правильное питание позволит обеспечить нормальный обмен веществ и уровень сахара, поддержит печень и позволит прожить дольше.
Друзья, искренне желаю Вам удачи и здоровья!
Если понравилось, оцените статью и подпишитеcь на канал — спасибо!