Если тебе плохо, прочитай. Я написала этот добропост искренне и с точки зрения практикующего психолога:)
Помни вот, что...
- У твоей проблемы есть больше, чем одно решение. Скорей всего, их намного больше, чем два. Решения могут быть пока не очевидны, о них непривычно или страшно думать, но они есть.
- Все твои эмоции нормальны. Каждую из них важно выразить. Не слушай тех, кто советует улыбнуться. Плачь, хмурься, кричи если тебе сейчас это нужно.
- Ты не хуже других. Правда. Мы все разные, в этом и есть красота мира. Ты уникален. В тебе есть потенциал. Я в этом уверена, потому, что свой потенциал есть у каждого.
- Твой лучший друг и опекун - это ты сам. Ты нужен себе. Береги и балуй себя. Ты имеешь на это полное право.
- Прежде чем произойдет что-то очень хорошее в твоей жизни, скорей всего, придется набраться сил и преодолеть большой кризис.
- Тебе не может быть плохо бесконечно. Психика так устроена, что она стремится к адаптации и исцелению. Вспоминай об этом, когда становится совсем невмоготу. Все проходит, твой мозг постарается принять любую реальность. Исключение - депрессия. Для самодиагностики можно попробовать пройти шкалу депрессии Бека онлайн. Это не установит точный диагноз, но позволит заподозрить, что есть серьёзная проблема. С подозрением на депрессию очень желательно обратиться к врачу.