Русская пословица гласит: Кто рано встаёт — тому Бог подаёт.
Как выяснилось речь идёт не только о материальном , но и о духовном.
Вы вечерний человек - сова? Или жаворонок - жаворонок? Нет конца исследований, в которых сообщалось о различиях в функционировании людей, которые любят поздно вставать и ложиться спать, по сравнению с теми, кто рано ложится и рано встает. А теперь новое исследование, опубликованное в PLoS One , обнаружило связь между нашим «хронотипом» и тем, как мы справляемся с эмоциями, размышляем о своих мыслях и чувствах и самоутверждаемся. В целом у совы дела обстоят хуже. И это, как утверждает Хуан Мануэль Антунес из Университета Малаги, Испания, может помочь объяснить связь между тем, чтобы быть совой, и плохим психологическим благополучием.
Антунес набрал 2283 здоровых испанских мужчины и женщины в возрасте от 18 до 60 лет для заполнения серии онлайн-анкет. Сначала оценивался их хронотип. Это показало, что около 28% были совами, около 23% - жаворонками, а остальные - ни тем, ни другим. (Это похоже на предполагаемый разброс среди населения в целом: около 20% из нас попадают в каждую из крайних групп, а остальные 60% - в среднюю.)
Обычно мужчина просит руки у женщины , когда своя устала
Другая шкала оценивала мета-познания участников - то, как они думают о своих мыслях и чувствах. Эта шкала включала измерения неадаптивных мыслительных процессов о чувствах (например, мнение о том, что беспокойство полезно для избежания будущих проблем) и мыслях (таких как: «Я должен постоянно контролировать свои мысли» и «Я постоянно осознаю свои мышление »).
Последняя мера попросила участников сообщить об их собственном уровне уверенности - своей тенденции (неагрессивно) подтверждать право или точку зрения.
Ответы показали, что хронотип действительно был связан с этими показателями. Чем ближе участник был к крайности жаворонка, тем более вероятно, что он использовал (полезную) когнитивную переоценку для регулирования своих эмоций. Однако те, кто был ближе к совиной крайности, с большей вероятностью использовали подавление. Эта стратегия была связана со всеми видами проблем, включая депрессию и снижение самочувствия, самооценки и социального функционирования.
Совы также получили самые высокие оценки за неадаптивный образ мыслей и чувств. И они сообщили о самом низком уровне самоуверенности, а жаворонки - о самом высоком. Антунес отмечает, что настойчивость является ключевым навыком для благополучия, поэтому она может защитить от психологических проблем.
Эти результаты сохранялись даже после учета гендерных и возрастных различий. И по всем параметрам те, у кого средний хронотип - не сова и не жаворонок - получили оценку в средней зоне.
Поскольку, говоря биологически, совы «просыпаются» позже днем, после обычного времени начала учебы и работы, они не синхронизируются с повседневными делами большинства стран. Этот «социальный джетлаг» связывают с повышенной утомляемостью. Возможно, именно из-за этой усталости совы хуже оценивают меры в его исследовании, предполагает Антунес. Но, как он говорит, для изучения этого потребуются исследования, которые будут отслеживать людей с течением времени.
Тем не менее, «хотя будущие лонгитюдные исследования необходимы, - пишет он, - в результатах подчеркивается, что вечерний тип является фактором риска развития психологических расстройств, а утренний тип - фактором защиты от них».