Рада приветствовать вас на канале "Детки конфетки"
Часто на мамских форумах задают вопросы, чем помочь ребенку при борьбе с запором? Почти каждый второй ребенок страдает таким недугом.
Для организма норма, опорожнять кишечник каждый день, если есть отклонение от нормы, то педиатры рекомендуют произвести коррекцию рациона.
В борьбе с запором не должно быть "волнового лечения", это ежедневная коррекция рациона. Если уже есть такая проблема, то с ней нужно работать.
Рассматривая отдельно чернослив, то он очень богат на витамины и минералы. Содержит множество пищевых волокон, которые не перевариваются в желудке, благодаря этому фрукт оказывает слабительный эффект. Так же положительно влияет на работу всего желудочно-кишечного тракта.
Эффективен как в свежем так и сушеном виде. Из него готовят отвары, кисели, добавляют в каши, только здесь нужно быть аккуратнее некоторые крупы крепят, лучше подойдет гречневая крупа.
Главное помнить, чрезмерное употребление сливы может спровоцировать диарею, детям до 2-х лет рекомендуется съедать не более двух штук в день.
Если не соблюдать диету и питаться как придется, то съев несколько штук чернослива, навряд ли решится вопрос. Поэтому специалисты рекомендуют к этому вопросу подходить комплексно.
Способы при борьбе с запором, которые могут помочь:
Достаточное питьё чистой воды.
Полный пересмотр рациона, должно быть достаточно клетчатки (овощи и фрукты по сезону).
Так же должно присутствовать качественное масло, именно холодного отжима. Можно его добавлять в каши, салаты.
Специалисты так же советуют добавлять в рацион кисели. Важно отметить, кисель не химический в пачках, а тот который варишь самостоятельно из сезонных ягод или фруктов.
Что следует исключить при борьбе с запором:
Убрать сладкое, мучное (конфеты, шоколад, мармелад, вафли, печенье, бублики и т.п.)
На пару недель можно убрать молочные продукты, посмотреть как будет реагировать организм, бывает, что и они крепят.
И нужно помнить, все способы действуют в совокупности, если рацион не совсем чист, и не достаточно овощей и фруктов, то просто пить "много воды" не всегда действенен.
Сейчас сезон овощей таких как тыква, свёкла, разные виды капуст цветная, брокколи, белокочанная, кольраби и т.д.
Можно запекать, варить или делать из них различные блюда, например оладьи или в виде вафель. Если нужен рецепт, дайте знать в комментариях.
Эти овощи благоприятно действуют на кишечник, еще и вкусные, если включить их в детское меню, то "вопрос с горшком" наладится.
Делитесь в комментариях, своими методами, как вы боритесь с запорами у деток?
Если вы ищите рецепт сырников без глютена и сахара, то он здесь.