Чаще всего, мы замечаем свой организм, когда уже у нас недомогание, кашель, насморк, что-то вышло из строя, мы получили травму, чувствуем слабость, и тогда мы вспоминаем, что давно не делали упражнений, практик, тренировок. И тогда мы принимаем меры, до следующего сбоя.
Очищаются невидимые шлаки, в коже, органах, мы их не замечаем, а наш организм их накапливает и со временем они требуют выхода.
Если их не освобождать ежедневно, то организм начинает тратить слишком много сил на эту работу и перестает поддерживать естественный иммунитет. Так мы заболеваем.
Если тренировать ощущения, то можно заметить наступление болезни за 2 дня до проявления первых симптомов.
Профилактика нужна, чтобы мы могли вовремя заметить изменение состояния, уметь внимательнее прислушиваться к своему организму. Чтобы вовремя принять меры по предупреждению болезни. И быстро восстановить себя.
Мои сегодняшние рекомендации больше предназначены для тех, кто понимает, что для поддержания своего организма в активном состоянии и бодром здравии важно соблюдать регулярные меры, по профилактике.
Итак, мои три правила, которые я соблюдаю для профилактики простудных заболеваний.
1 ПРАКТИКА. Дыхательная.
3 раза задержка дыхания на нормальном вдохе, т.е. я привожу дыхание в спокойное состояние, без рывков, и на полувдохе задерживаю дыхание, до устойчивого желания вдохнуть. Затем повторяю еще дважды.
Это позволяет привести в порядок ум, ясность ума повышается, активируется защита, включается механизм самоочищения.
2 ПРАКТИКА. Зарядка или гимнастика.
Главная задача зарядки это внутренний разогрев. Упражнения должны быть сбалансированы равномерно на все группы мышц. Можно выбрать то, что по вкусу: йога, белояр, офп, растяжка, кардио и т.п. Я лелаю собственный очищающий комплекс упражнений, расскажу о нем в дальнейших публикациях.
3 ПРАКТИКА. Каждый день я обливаюсь холодной водой. Ритуал этот сохранился у меня с рождения. Впервые, мама окунула меня в прорубь, когда мне была неделя от роду. С тех пор, где бы я ни была, особенно на природе, в живом водоеме, и даже в квартире, или в гостях, то я обязательно набираю ведро холодной воды и обливаюсь им с ног до головы.
По возможности, лучше это делать три раза, чтобы произошла не только очистка, но и перезагрузка.
Очень важно делать это с головой, так как в затылочной зоне находится стержневой канал, там как бы "кнопка" перезагрузки находится.
Лучше эту практику делать до 9 утра, когда огранизм наиболее интенсивно очищается сам, а мы ему в этом помогаем.
Благодаря этой практике активируются все жизненно-важные ресурсы и организм быстрее справляется с любыми недугами, включая своего внутреннего доктора.
Если мы регулярно осуществляем профилактические меры, не забываем делать зарядку, ходим пешком, не перегружаем свой огранизм пищей, лекарствами, пылью, занимаемся спортом, ходим в баню, бываем на природе. То иммунитет формируется достаточно сильный и устойчивый, чтобы не допустить развитие вирусных заболеваний и других болячек.
Будьте в радости и здравии!
Жанна Радова. Тренер Вашего Развития