За последние несколько лет широкую популярность получили супермаркеты здорового питания. Сегодня мало кто не знает о такой сетке, как «Вкус Вилл». Ее создатели сделали ставку на пп и эко продукты и не проиграли.
«Полезные продукты» продавать на много легче и выгоднее, так как мало конкуренции, легко сделать рекламу и на этом товаре бешеная наценка. Питаться правильно сегодня очень модно, однако, мало кто знает, что такое на самом деле правильное питание.
Дорогие протеиновые батончики, био-йогурты, цельно зерновые хлебцы и т.д. не являются безвредными продуктами и не гарантируют вам похудение, даже если стоят в два раза дороже обычных. Скорее всего, даже наоборот: пользы для вашего здоровья в них будет на много меньше, чем в обычных необработанных продуктах.
Вот рейтинг «как бы ЗОЖ» продуктов, от которых пользы при похудении, как от «козла молока»:
1. Безглютеновые продукты
Глютен – ценный растительный белок и сам по себе не приносит вреда. Но тратить на него деньги имеет смысл только в том случае, если вы страдаете целакией или непереносимостью продуктов с глютеном. В мире только 2 % людей имеют данное заболевание.
Мода на эти продукты хорошо прогрета маркетологами. Созданы целые производственные холдинги, которые зарабатывают сверхприбыли на обычной человеческой безграмотности.
2. Кондитерские изделия на фруктозе
Эко-шоколад, леденцы без сахара, фруктовый мармелад и т.д. – все это раньше относилось к категории продуктов для диабетиков. Сегодня отделы с «полезными сладостями» - самые прибыльные в магазинах здорового питания.
Фруктоза – это моносахарид, который ничем не отличается от глюкозы для худеющего человека. Продукты с фруктозой ничем не полезнее, чем продукты с обычным сахаром. При профиците калорий они также являются причиной набора лишнего веса.
3. Пакетированные соки
Большое содержание сахара, красителей и консервантов. Как итог: взрыв инсулина, набор веса и вред здоровью. Я тут даже больше писать ничего не буду. Пакетированные соки – это не полезный продукт. Ешьте лучше больше свежих овощей и фруктов, желательно, произрастающих в вашем регионе.
4. Диетические хлопья
Чем больше степень обработки зерна, тем больше гликемический индекс конечного продукта. Некоторые «диетические хлопья и батончики» по своему воздействию на организм сравнимы с банкой сгущенного молока.
Хотите похудеть – ешьте на завтрак обычную овсянку на воде с фруктами.
5. Био-йогурты
Прежде, чем покупать в магазине йогурт с бифидобактериями, клетчаткой и еще Бог знает с чем, почитайте состав на этикетке. Гарантирую, что в большинстве из них вы найдете сахар, загустители, ароматизаторы, красители, консерванты и кучу других элементов с непонятными названиями.
Может быть с точки зрения Роспотребнадзора эти химические элементы являются безопасными, но полезными их точно не назовешь.
Не ведитесь на рекламу. Берегите свое здоровье и деньги.
Напишите в комментариях, какие продукты для похудения покупаете вы и почему? Будем обсуждать вместе.
Подписывайтесь на наш новый канал в Телегр@м, где масса полезной информации о эффективном похудении.
