Мы хотим выглядеть привлекательно и молодо на протяжении всей жизни. Спорт и правильное питание, конечно, играют важную роль в сохранении молодости, но помимо этого нам необходимо поддерживать организм изнутри. Какие именно биодобавки, витамины и минералы стоит включить в свой рацион и стоит ли вообще, мы с вами сегодня узнаем!
Витамины D2 и D3
Они отвечают за уровень кальция и фосфора в крови. Эти элементы способствуют сохранению и укреплению костно-мышечной ткани (костей, суставов, мускулов, зубов).
Витамины D контролируют работу иммунной, сердечно-сосудистой, эндокринной, гормональной, нервной систем, выполняют регулирование углеводного обмена.
D2 и D3 замедляют процессы старения, наполняют клетки энергией, улучшают зрение и память, обладают противовоспалительным эффектом.
D3 - витамин солнца, вырабатывается преимущественно в 11-14 часов дня. А D2 содержится в жирной рыбе, яичном желтке, сливочном масле, сливках, сметане, твердом сыре, говяжьей печени, морепродуктах, печени трески, красной икре. Однако, чтобы получить достаточное количество витамина необходимо принимать его не только из продуктов, но и из различных пищевых добавок.
Омега-3
«Очищает» стенки сосудов от избытка холестерина, предотвращает появление холестериновых бляшек. Этот элемент улучшает вязкость крови и нормализует давление, укрепляет стенки сосудов, делая их более эластичными.
Главный источник Омега-3 - рыбий жир, но существует ещё много различных комплексных добавок, содержащих этот элемент.
Белок
Правильное белковое питание также помогает нам поддержать организм и сохранить молодость. Мы уже писали о пользе белка ранее, рекомендуем вам ознакомиться подробнее с информацией об этом важном элементе.
Добавки, содержащие протеин, встречаются в любом магазине спортивного питания, поэтому найти белок в чистом виде сейчас довольно просто. Лет 50 назад нельзя себе было и представить, что в различных булочках, сладких десертах и даже хлебе, белка будет больше, чем жиров и углеводов. Потому сохранять привлекательность и здоровье стало намного легче!
Команда LadyFit всегда на страже вашей молодости и красоты, потому не устает предлагать всё новые продукты с повышенным содержанием сывороточного белка высококачественного немецкого производства. С ними ваш рацион будет не только более вкусным и диетичным, но и служащим поддержанию сил и здоровья организма изнутри.
Делитесь с нами в комментариях, в каким способам сохранения привлекательности прибегаете вы?