Индекс массы тела (ИМТ) - это показатель жира в организме, основанный на массе (весе) и росте, который позволяет определить, является ли вес тела здоровым или нет.
Следует отметить, что эта оценка часто связана с общей жировой массой тела. Это больше показатель, чем мера общего уровня жировой массы в организме, а его высота чаще всего указывает на увеличение процента общего жира в организме.
Основой для определения значений ИМТ является степень влияния избыточного жира на заболевание и риск смерти, поэтому его высота указывает на более высокий риск его развития.
Среди состояний здоровья, связанных с избыточным весом или ожирением: преждевременная смерть, сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление, дегенеративный артрит, диабет и некоторые виды рака.
Измерение ИМТ - один из методов, используемых большинством медицинских работников.
Хотя это простой и недорогой способ обнаружения, он не одобрен для диагностики, так как специалистам требуется дальнейшая оценка рисков для здоровья. Среди этих оценок - процентное содержание жира в организме, практика упражнений, история питания, а также история здоровья семьи.
Как рассчитать свой ИМТ?
Формула индекса массы тела (ИМТ) - это масса тела в килограммах, разделенная на рост в метрах в квадрате.
Расчет ИМТ
ИМТ можно рассчитать, разделив массу тела в килограммах на квадрат его роста в метрах ( кг / м2), и уравнение в метрических единицах выглядит следующим образом:
ИМТ = вес (в килограммах) ÷ (рост (в метрах)) ²
Например, если вес человека равен 70 килограммам, а его рост равен 1,75 метра, то индекс массы его тела рассчитывается следующим образом:
ИМТ = 70 кг (1,75 м) ² = 22,9 кг / м².
ИМТ Диапазоны
Если ваш ИМТ:
Ниже 18,5 - вы находитесь в диапазоне недостаточного веса.
Между 18,5 и 24,9 - ваш вес находится в пределах нормы.
Между 25 и 29,9 - у вас избыточный вес.
Между 30 и 39,9 - вы страдаете ожирением.
Индекс массы тела используется для выражения различного веса для обоих полов в возрасте от 20 лет и старше.
Стоит отметить, что ИМТ не обязательно является точным показателем уровня жира в организме, он может быть одинаковым для двух разных людей, но у одного из них процент жира выше, а у другого - более высокий процент мышечной массы.
Люди с высокой мышечной массой имеют более высокий индекс массы тела, что не связано с риском проблем со здоровьем.
Кроме того, женское тело имеет более высокий процент жира по сравнению с мужским по тому же показателю индекса массы тела, и то же самое верно для чернокожих, у которых процент жира ниже, чем у людей с белой кожей, в то время как у азиатов больше жира. процентов, чем у людей с белой кожей.