Всем привет. Недавно читала статью на тему осенней депрессии, так как каждую осень на меня нападает этот недуг. Оказалось, что у каждого второго человека осенью есть такая проблема. Апатия, хандра, частая смена настроения - это мои постоянные состояния осенью. А самое главное, что пропадает желание что-либо делать. Даже мои самые любимые занятия уходят на задний план. И из года в год эта система остается неизменной. Люди, которые сталкивались с этим, прекрасно понимают, как трудно потом вернуться в прежнее русло. Поэтому, я нашла несколько способов, которые помогают мне наладить настроение и вернуть прежнюю трудоспособность:
1. Не оставаться дома наедине с собой, а наоборот постараться окружить себя близкими и хорошими друзьями.
Как только начинается осень, я планирую практически все выходные для встречи с друзьями, поездки домой к родителям или выезда на шашлыки. Общение с другими людьми не дает погружаться в свои мысли, приводящие к депрессии. На грусть просто не остается времени.
2. Попробовать приготовить какое-нибудь необычное блюдо, которое никогда не готовила.
Обыденная еда рано или поздно надоедает, да и готовить часто становится лень из-за отсутствия интереса. Поэтому, в осеннее время я постоянно пробую готовить что-то новое. Мне нравиться готовить блюда, которые я пробовала в ресторанах или увидела по телевизору чей-то звездный рецепт. Это действительно отвлекает от негативных мыслей и поднимает настроение. А еще приятно слышать кучу комплиментов от домочадцев, после дегустации новых блюд.
3. Сходить на шопинг.
Это вообще мое любимое занятия в любое время года. Помимо обычных магазинов в ТЦ, я люблю ходить в секонд хенды. Вот там реально настоящий квест по нахождению классной одежды за небольшую стоимость. Кстати, статью про них я писала, можете почитать, как находить стильные вещи.
Вот мои, на мой взгляд, очень простые способы не впасть в осеннюю депрессию. Конечно, быть всегда в хорошем настроении очень трудно, но если следовать этим методам, то поводов погрустить будет очень мало.
Пишите в комментариях свои способы улучшения настроения, будет интересно почитать!
Спасибо за внимание!