Находясь в отпуске в очередной раз встал на весы, которые неутешительно показали вес 108 кг. Рост у меня 188 вес 108 кг. Понял что ситуацию нужно менять кардинально!первым делом решил избавиться от вредных привычек, так как курить я бросил 2 года назад, основным злом в борьбе с лишним весов остались спиртные напитки. От которых я решил отказаться. Плюс ко всему я решил установить график приёма пищи и отдыха. Сон с 23:00 до 7:00.Питание 3 раза в день!Результат не заставил себя долго ждать!На утро после первого дня соблюдения графика я весил на 0,5 кг меньше, что не могло не радовать!Начало положено подумал я, цель 95 кг. Впереди много работы над собой!С этими мыслями я собрал сумку и выдвинулся в бассейн - решил первые 3 тренировки начать именно с него, чтобы дать возможность организму немного прийти в тонус перед тренажёрным залом!30 минут интенсивной тренировки в бассейне дали неплохой результат - 0,5 кг. Так за первый день я сбросил 1 кг веса без особых усилий. На этом первый день борьбы с весом был окончен, по мере получения результатов буду описывать их в новых статьях!Рад был поделиться с вами своими результатами!Дальше больше, только вперёд!!!